常吃7類食物遠離脫發困擾-tft每日頭條

常吃7類食物遠離脫發困擾

圖文更新时间:2025-04-19 07:07:27

大家都知道黑芝麻對于頭發有比較好的呵護作用，但是大家隻知其一不知道其二，所謂物極必反，吃多了也是容易導緻脫發的，還有雞蛋這樣子吃容易導緻脫發，本文就為大家詳細介紹。

常吃7類食物遠離脫發困擾（鮮為人知容易導緻脫發的四種食物）1

1.黑芝麻吃太多：

很多人都認為，脫發的人應多吃黑芝麻。但是專家卻給出了與常識不同的解釋：吃芝麻固然是對頭發好，但是吃多了會加速秃頭。黑芝麻吃過多會使内分泌紊亂，引發頭皮油膩，導緻毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較适合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

常吃7類食物遠離脫發困擾（鮮為人知容易導緻脫發的四種食物）2

泥鳅

2.動物内髒

大家都知道，雄性激素脫發的一個重要原因就是雄性激素水平很高，代謝物DHT影響了毛囊的生發功能，導緻嚴重的脫發。在很多事物當中也存在“雄性激素”或者有利于雄性激素的合成。如果你本身有雄性激素脫發，最好遠離這些食物，否則激素導緻掉發的現象會雪上加霜。

有哪些富含雄性激素的食物呢？最代表性的就是動物内髒。此外還有一些含精氨酸的食物，比如鳝魚、鲇魚、泥鳅、章魚等等。

常吃7類食物遠離脫發困擾（鮮為人知容易導緻脫發的四種食物）3

3.常吃單面煎雞蛋容易脫發

生的雞蛋蛋白中有一種成分會阻礙生物素(biotin)的吸收。生物素是一種B族維生素，又叫維生素B7或者維生素H。它在雞蛋黃中比較豐富。不過，如果吃生雞蛋，不僅雞蛋中的生物素難以吸收，其他食物中的生物素也被抑制。如果連續幾個月每天吃兩個甚至更多的生雞蛋，就可能導緻生物素嚴重缺乏，出現明顯症鼻子、嘴等處出現紅色鱗屑性皮疹等。這些症狀包括脫發、頭發褪色，以及眼睛、白酶活性，從而影響蛋白質的消化吸收。

此外，雞蛋蛋白中還有一些蛋白酶抑制劑，如果沒有被加熱失活，就可能抑制消化道内的蛋考慮到人們的食物中會含有大量蛋白，而這種抑制隻是有一定的程度，影響有限。

常吃7類食物遠離脫發困擾（鮮為人知容易導緻脫發的四種食物）4

4.碳酸飲料

吃過多的糖類會導緻掉頭發增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖，150千卡的卡路裡，30至55毫克的咖啡因，并摻有有害的人造食品色素，香料和防腐劑，所有這些物質的營養價值為零，但是副作用卻不小。糖類在分解時所産生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隐患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫發。

不止是碳酸飲料，任何高糖的東西攝入過多都不利于頭發生長，比如冰淇淋、奶油、澱粉等等。

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