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晚上要不要多喝水

生活更新时间:2024-05-03 06:10:55

晚上要不要多喝水?睡覺時的這2種行為，可能會加劇“口幹”的情況出現，我來為大家講解一下關于晚上要不要多喝水?跟着小編一起來看一看吧!

晚上要不要多喝水

睡覺時的這2種行為，可能會加劇“口幹”的情況出現

第一種：睡覺時打呼噜

人的口腔會不斷的分泌唾液，來保持基本的濕度，而分泌唾液自然需要消耗身體裡的水分。如果睡覺的時候張開嘴打呼噜，空氣頻繁從口腔流動交換，對水分的消耗自然也會加劇。

所以，如果睡覺有打呼噜的習慣，第二天起床後很有可能會出現口幹的情況。也可以通過是否口幹，作為自己是否打呼噜的參考依據。規律作息，亦或是改善睡姿來調整改正。

第二種：精神緊張，睡眠太淺

唾液的分泌，除了和空氣交換有關，同時也和人的情緒有關。如果以高壓力或者焦慮的狀态入睡，導緻精神緊張，睡眠質量太差，唾液腺也會本能的提高分泌效率，導緻水分消耗增加，出現口幹的情況。

如果頻繁出現口幹的情況，對自身情緒和生活狀态的反省也是必要的，學會積極樂觀的面對生活，健康才是最重要的。

不過話說回來，如果既沒有精神壓力、平常喝水也很多、睡覺也沒有打呼噜的習慣，依舊有口幹的情況出現，則就要考慮疾病層面的潛在隐患了。

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