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高血糖的人吃什麼主食比較好

生活 更新时间:2024-07-29 00:29:22

高血糖的人吃什麼主食比較好?血糖高的人建議選擇粗糧作為主食比較好,粗糧當中含有豐富的粗纖維,粗纖維可以幫助促進糖尿病患者胃腸道蠕動,還可以幫助調節腸道菌群,幫助延緩和減少糖分吸收,避免對餐後血糖影響粗糧當中還含有豐富的B族維生素,B族維生素對于血糖高的患者維持生命活動、細胞運動都非常重要,今天小編就來說說關于高血糖的人吃什麼主食比較好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

高血糖的人吃什麼主食比較好(血糖高的人吃什麼主食)1

高血糖的人吃什麼主食比較好

血糖高的人建議選擇粗糧作為主食比較好,粗糧當中含有豐富的粗纖維,粗纖維可以幫助促進糖尿病患者胃腸道蠕動,還可以幫助調節腸道菌群,幫助延緩和減少糖分吸收,避免對餐後血糖影響。粗糧當中還含有豐富的B族維生素,B族維生素對于血糖高的患者維持生命活動、細胞運動都非常重要。

血糖高的人在主食方面建議要遵循兩個原則,建議能吃粗的就不吃細的,能吃幹的就不吃稀的,也就是盡量吃粗糧,盡量将粗糧煮成幹飯。如果将粗糧煮成粥,通常升糖指數也會升高。當然,在主食方面也可以選擇種類搭配,如豆類、粗糧,還有白米、白面組合搭配也比較好。

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