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高血糖的人吃什麼主食比較好

生活更新时间:2024-12-27 07:46:27

高血糖的人吃什麼主食比較好?血糖高的人建議選擇粗糧作為主食比較好，粗糧當中含有豐富的粗纖維，粗纖維可以幫助促進糖尿病患者胃腸道蠕動，還可以幫助調節腸道菌群，幫助延緩和減少糖分吸收，避免對餐後血糖影響粗糧當中還含有豐富的B族維生素，B族維生素對于血糖高的患者維持生命活動、細胞運動都非常重要，今天小編就來說說關于高血糖的人吃什麼主食比較好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

高血糖的人吃什麼主食比較好

血糖高的人建議選擇粗糧作為主食比較好，粗糧當中含有豐富的粗纖維，粗纖維可以幫助促進糖尿病患者胃腸道蠕動，還可以幫助調節腸道菌群，幫助延緩和減少糖分吸收，避免對餐後血糖影響。粗糧當中還含有豐富的B族維生素，B族維生素對于血糖高的患者維持生命活動、細胞運動都非常重要。

血糖高的人在主食方面建議要遵循兩個原則，建議能吃粗的就不吃細的，能吃幹的就不吃稀的，也就是盡量吃粗糧，盡量将粗糧煮成幹飯。如果将粗糧煮成粥，通常升糖指數也會升高。當然，在主食方面也可以選擇種類搭配，如豆類、粗糧，還有白米、白面組合搭配也比較好。

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