“認床”相信大部分人都不會陌生，所謂“認床”就是不習慣所睡的新環境。在睡眠研究領域裡，“認床”還有一個名詞，就是First Night Effect（初夜效應）。
認床确實是有一定科學依據的，專家說我們中隻有一半的人可以在一個不熟悉的地方進入深度睡眠階段。而另一半人就會出現“認床反應”。
那麼認床的人，出門旅行就會一直睡不好麼？
也不會！
曾有專業機構進行過一次測試研究，通過招募了一組測試者，邀請他們在睡眠實驗室參與實驗，通過腦電圖來記錄這些測試者在兩天裡睡眠時的腦波情況。
結果發現在第一個晚上，測試者的大腦左半球，慢速腦電波出現了明顯的降低，而在第二個夜晚，左腦的腦電波出現了适應現象，腦電波達到了與右腦電波持平的狀态，說明測試者的大腦已經基本适應了這個新的環境。
這個研究的第二個實驗邀請了另一組測試者，這組測試者被告知在他們進行睡眠時，戴着的耳機可能會發出模糊的哔哔聲，但是他們要無視這個聲音。大部分哔哔聲是相同的聲調，但是其中的一些卻與衆不同，聲調會略微與統一的聲音不同。
通常來說，睡着的人的兩個大腦半球會對這些不統一的聲調産生反應，表現出腦波的波動。但是左半腦的波動更為明顯，說明了相比于我們的右半腦，左半腦對不統一的噪聲更為敏感。而與上一個實驗相似，兩個半腦的差異在第二個夜晚同樣消失了。
而研究的第三個實驗，同樣使用了實驗二中的音調，但是新的測試者，被告知他們在聽到任何聲音時，需要用他們的拇指和食指輕扣至少三下。結果發現這些學生在聲音從右耳傳入時能更快地醒來，同樣，這個現象隻在第一個夜晚出現。
所以，這些實驗的結論是，當我們在不熟悉的地方睡覺時，我們的大腦左腦會處于警惕狀态，而這時我們的右腦卻是在悠哉地休息。
并且，不止是我們人類，很多鳥類和海洋哺乳生物經常以這種方式進行睡眠以應對突發的危險。所以從另一個方向來說，我們的生物進化機制使得我們保留了這種睡眠現象。
所以，認床的朋友換了一個睡眠環境，第一夜輾轉反側睡不好，也不用過于擔心，在熟悉一晚之後，第二天就能進入正常的深度睡眠的狀态啦。
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