我們經常說到：人有1/3時間都在床上度過，而床原本就是用來睡覺休息的場所。
但人一松懈，這懶癌也就自然而然出現，越來越多人都開始調侃：懶起來連床都懶得下。
這樣一出現，勢必就引發這樣一個局面：能在床上解決就在床上解決，能不用下床盡量就不下床。
不過這樣的局面，也勢必影響到我們正常休息，大大降低了我們的睡眠質量。
而研究表明，比起睡眠不足或睡眠過多，長期睡眠質量差對健康危害更大，其平均壽命要比正常睡眠短好幾年甚至十幾年。
床用來睡覺，醫生反複強調這4件事，可别在上面幹！
第一，在床上看電視
躺着看電視，眼部肌肉就會發生痙攣性收縮，引起眼眶或眼球脹痛，結膜就會不斷充血，雙眼時不時會因感到疲勞而流淚。
随着長時間躺着看電視，眼部壓力就會不斷增加，視力會因此而遭受損傷，嚴重還會引發斜視。
若在床上看電視固然是舒服，但也不知不覺走上了近視的道路，建議在追劇的過程中控制好看電視的距離與時間，調整好坐姿。
不過，還是建議别看電視更好，否則越看越晚，越晚越難入睡。
第二，在床上辦公
俗話說認真工作的男人最性感，但在床上工作性不性感就不知，但肯定是不舒服。
長時間拿着筆記本在床上啪啪啪地打，其頸椎與關節就會直接損害，進而引發頸椎病、腰椎勞損。
所以，床是用來睡覺，要想辦公建議還是該去辦公的地。
第三，在床上進食
在床上進食最直接的危害，一個字-----髒！
在床上進食難免會有一些食物殘渣掉落，比如果汁、蛋糕、奶油餅幹、碳酸飲料等，這類食物在蟑螂、蒼蠅、螞蟻等眼中的“熱饽饽”。
而這類害蟲也自然而然在床單、枕套等床上用品留下一些細菌，螨蟲也随之而然聚集和繁殖，那麼一些皮膚性疾病也自然出現人體身上。
即便你保證食物殘渣不掉落，但睡前吃東西如果不及時刷牙，增加口腔的細菌繁殖，且吃太多零食又不能及時消耗，那麼身上的肉也自然月半月半月半......
第四，在床上玩手機
玩手機并不會增加輻射，這是務必要給大家介紹。
但在床上玩手機，總會讓人難以控制住時間，再加上電子設備的藍光，人體睡眠荷爾蒙褪黑素就會不斷分泌，生物鐘就會受到幹擾，那麼人就會變得難以入睡。
當然了，這些事情雖說道理咱們都懂，但要想改變還真是有一定難度。
總之，若這類行為真的打擾你正常休息，影響到你的睡眠，建議你還是能及時糾正就糾正。
畢竟睡覺是自己，要想睡好點也隻能依靠自己解決。
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