腸道濕熱便秘怎麼調理?雖然已經立秋了，但天氣還是很炎熱，暑熱未消，秋燥來臨，一不注意腸道就開始“鬧脾氣”：，接下來我們就來聊聊關于腸道濕熱便秘怎麼調理?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

腸道濕熱便秘怎麼調理

雖然已經立秋了，但天氣還是很炎熱，暑熱未消，秋燥來臨，一不注意腸道就開始“鬧脾氣”：

不是腹瀉就是便秘，或者腹瀉和便秘交替，還總是腹脹、消化不良、腹痛等，折磨着人的體力和精神，甚至還影響到了日常的生活和工作。

夏秋換季時期，為什麼腸道特别容易出問題呢？在日常生活中，我們該如何增強腸道免疫力，呵護腸道健康呢？

人的腸道經過盛夏折磨，變得十分虛弱，在夏秋交替的時候，如果不注意養護，便秘、腹瀉等腸道不适的情況就會悄然而至。

01

氣候變化影響腸道健康

人們常說“夏季過後，無病三分虛”，立秋後，天氣逐漸變涼，早晚溫差變大，人體在經過盛夏高溫後，可能一時無法适應這種變化，出現免疫力下降，引發腹痛、腹瀉或者大便不成形等腸道問題，十分折磨人。

另一方面，進入秋季後，空氣會逐漸變得幹燥起來，人體的陽氣也變弱，體内容易津液缺乏，腸液分泌也随之減少，導緻腸道的潤滑程度下降，就容易出現

大便幹燥、排便困難

的情況，對于習慣性便秘的人來說，更容易出現便秘的問題。

此時要注意多補充水分。

02

飲食不節制加重腸道負擔

天氣逐漸涼爽起來，人們的胃口開始變好，容易攝入大量

高油高脂的食物，增加腸道負擔，所以也容易出現腸道不适：便秘、腹瀉或者便秘和腹瀉交替，甚至會誘發

腸炎

等腸道疾病。

另外，缺乏運動、久坐、受涼等也容易引發便秘、腹瀉等腸道問題

腹瀉

輕者乏力、脫水，重則猝死

别以為腹瀉事小，其實腹瀉對人體健康的危害極大！腹瀉一般伴随頭暈、心慌、口幹、尿少、乏力、脫水等症狀，影響日常生活和工作，嚴重或持續性的腹瀉還可能會出現

電解質紊亂、惡性心律失常，甚至猝死。

對于患有慢性疾病的老人，還可能誘發惡性心血管事故。

腹瀉會導緻人體在短期内大量水分丢失，引起血容量急劇下降，心髒灌注血量減少，血液粘稠度增高，血液在血管内流動速度減慢，容易形成血栓，造成冠狀動脈堵塞，增加心梗風險。

便秘

導緻腸道菌群失衡，引發多種疾病

很多人常年受到便秘的困擾，尤其在幹燥的秋季，精神緊張、情緒低落，便秘的情況愈發嚴重了。大部分人認為便秘是一種普遍現象，不用特别處理，實際上便秘的危害很大。

長期便秘不僅容易導緻痔瘡和肛裂，

最直接的影響就是導緻腸道菌群失調，引發腸道炎症甚至腸道腫瘤。此外，大便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收，會增加肝髒的負擔，影響内分泌系統的正常功能，甚至會增加患乳腺癌、老年癡呆的風險。

患有心血管疾病中老年人，更加要小心便秘了。便秘人群在用力排便時，全身肌肉處于收縮狀态，腹壓增加，胸腔内的壓力也增加，導緻回心血量增多，血管壓力增大，極易誘發腦血管破裂、心肌梗死等可怕的事件。

腹瀉、便秘不是小事，如果長期腹瀉或者便秘一定要去醫院檢查和治療。想要在日常生活中改善和預防腹瀉和便秘，

關鍵在于調理失衡的腸道菌群。

便秘和腹瀉，這兩個看似對立的問題，可能是同一個病因——腸道菌群失衡。

在腸道中生活着數以萬計的腸道菌群。

腸道菌群參與着人體多種生理活動，包括免疫系統功能、神經遞質和維生素生成、養分吸收、信号傳遞以及碳水化合物和脂肪的利用。

但是腸道菌群中并不是都是對人體有益的細菌，它除了有益菌，還有有害菌和中性菌，中性菌也叫條件緻病菌，三者保持着一種動态的平衡，才能确保腸道乃至人體維持良好穩定狀态。

一旦腸道菌群失衡，有益菌數量減少，有害菌數量過多或者機體免疫能力有問題，有益菌就發揮不了作用，中性菌就會幫有害菌“為非作歹“，損害代謝系統、神經系統、免疫系統等，人就會變得脆弱，易生病！

研究發現，包括肥胖、糖尿病、高血壓、癌症、自閉症等在内的多種疾病都與腸道菌群失調有關。

如果您已經出現了便秘、腹瀉、口臭、膚色粗糙晦暗等表現，說明腸道菌群可能已經失衡了。

如果通過改變生活習慣和飲食，還是不能改善這些症狀，建議大家可以

适當地補充一些促進有益菌生長的微生物制劑，比如乳酸菌素片。

來源：BTV養生堂

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