百合蓮子銀耳湯的配方-tft每日頭條

百合蓮子銀耳湯的配方

生活更新时间:2025-01-23 12:00:20

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）1

秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，喝銀耳蓮子百合湯道最适合不過了，養生潤燥的滋補佳品。煮制起來非常方便，随做随吃。

By 風意畫

用料

蓮子 20g
百合 6g
銀耳 7g
紅棗片 7g
桂圓幹 4g
枸杞子 3g
冰糖 15g
純淨水 800～900毫升

做法步驟

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）2

1、準備好需要的食材。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）3

2、蓮子和百合提前兩個小時用水浸泡，銀耳提前半小時泡發即可。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）4

3、把泡發好的銀耳去根，撕成小碎塊。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）5

4、把泡好的蓮子去芯。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）6

5、把銀耳、蓮子和百合一起倒入養生壺内。

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6、在養生壺内倒入純淨水，蓋好蓋子。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）8

7、啟動養生壺滋補湯的功能，一個程序是45分鐘。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）9

8、最後剩餘10分鐘的時候加入冰糖。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）10

9、加入紅棗片、桂圓幹以及枸杞。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）11

10、煮完結束後，可以直接吃，也可以繼續焖10-20分鐘。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）12

11、滋陰潤肺的銀耳蓮子百合湯就制作完成了。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）13

12、盛到碗裡開吃吧。

百合蓮子銀耳湯的配方（銀耳蓮子百合湯的做法）14

13、入秋了，多喝點養陰潤肺的湯羹，可起保健作用。

小貼士

1、我用的是紅棗片，如果大家用的是整顆紅棗，可以和銀耳蓮子百合一起放進去煮制。枸杞子不要過早放入煮制，以免營養流失。 2、喜歡吃比較黏稠軟糯的口感，要适當延長煮制的時間。 3、冰糖量可以根據自己喜好增加或減少，或者換蜂蜜也是可以的。

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