自愛是一個很難駕馭的過程，不僅因為它需要時間、耐心和溫柔，還因為當我們找不到愛的時候，我們内心似乎會産生一種羞恥感。我們經常被推銷自愛的理念——它通過社交媒體、廣告、我們所聽的音樂和所看的節目傳遞給我們。

這個世界一直在說“愛你自己就好”，所以當我們做不到，或者遇到困難的時候，我們會因為不能做到這一點而感到悲傷或内疚，或者因為不能以别人看待我們的方式看待自己。這可能會讓人非常困惑。但事實是——我們都受過傷害，我們都經曆過讓我們相信自己很難去愛的事情，我們每天都要面對太多的攀比。

在某種程度上，我們已經遠離了自己的靈魂，遠離了自己的心，這是可以理解的。這是一件很人性的事情。所以，下面我寫了一些建議，旨在肯定你的自愛之旅，并鼓勵你毫不費力地給别人愛，也給自己愛。因為這是你應得的。

愛自己意味着回到自己身邊

在一個有時讓我們相信，我們必須改變自己才能被愛的世界裡，重新認識自己的靈魂是非常重要的。如果你正在努力培養自愛，試着問問自己，在内心深處，你到底是誰。問問自己喜歡什麼，不喜歡什麼。問問你自己，當你走進這個世界的時候，你想要什麼感覺。問問你自己什麼是不可協商的，什麼是你的标準，什麼是你再也不想将就的。認真思考：當你獨自一人的時候，你是誰？當你不想成為所有人的一切？什麼能真正讓你快樂？是什麼點燃了你？

雖然以這種方式與自己坐在一起會讓你感到不知所措，雖然它會讓你感覺很陌生，但這是展現自己的第一步。當你在生活中愛别人時，你想在最深層次上了解他們，以便能夠以他們需要被愛的方式去愛他們。因此，當涉及與自己的關系時，你也需要在這個層面上了解自己，這樣才能以你需要被愛的方式愛自己。

原諒過去的自己

回顧為了生存、治愈、犯過的錯誤、過去的自己所做的一切，讓你覺得自己不夠好，或者不配得到你想要的，這是一件非常容易的事。我們的過去會帶來羞恥感，羞恥感往往會讓你更不愛自己，因為你總是通過過去的自己來看待自己。

如果這是你發現很難善待自己，很難照顧自己的原因之一，我想提醒你，生活真的很艱難。沒有完美的方式來證明我們的存在。事情從來不像我們想象得那樣非黑即白。對于如何面對生活、愛和犯錯誤的艱辛，沒有任何指導方針。我們都曾有過不同版本的自己，我們都曾做過傷害别人的人，做過錯誤的選擇的人。這并不會讓你變成壞人。

所以，愛自己的第一步就是寬恕。原諒自己為了消除悲傷所做的一切。原諒你自己，因為你沒有為你的理想而奮鬥。原諒自己試圖站穩腳跟的方式。當你叫出它的名字，當你真正面對它的本來面目——不帶着改變它的欲望，不帶着遺憾，而是帶着對無法逆轉的事物的溫柔，寬恕賦予你重構過去的能力。它給你提供了一個機會，讓你不再透過那個鏡頭看現在的自己，你會從中學習，而不是讓它傷害你、貶低你。你接受這些教訓，讓它們激勵你堅持自己，堅持你想成為誰。接受就是愛。

愛自己就是尊重自己

為了愛自己，我們内心的自我和我們向世界展示的自我之間的距離必須不存在。這兩種現實之間不應有差距。

盡你最大的努力誠實地面對自己，永遠不要改變自己。因為當你阻止自己說出真相，當你為了安撫身邊的人而讓自己沉默，你就失敗了。這會讓你感覺被困住了，被誤解了，因為你沒有忠于自己。你沒有創造出你想要的藝術，你沒有以你想要的方式去愛，你沒有以你想要的方式出現，因為你害怕做你自己。你的欲望和你的行動之間是脫節的。

你的内在是一個美麗的人，這個世界若能了解你将是幸運的。你不必為了被接受、被愛或被關心而改變自己。你隻需要毫無歉意地做你自己。你必須做那些讓你快樂的事情，在靈魂層面上，你必須近乎愚蠢地去做它們——不要為了做你自己而征求别人的同意。

這種自由可以改變你的生活，因為你尊重了自己。當你赢得了自己的尊重，你就會堅定地做自己。你知道你不是在欺騙自己，也不是在貶低自己，你知道你是在為自己而表現。你對自己很好。你為自己感到驕傲。

相信這個過程，并投資于自己

你是一個每天都在學習和成長的人。你在某些事情上做得很好，你有天賦和美麗。你也有很多工作要做。很多事情你需要治愈，很多事情你需要接受。生活中永遠不會缺少這些東西。這就是為什麼盡你最大的努力去愛現在的你是很重要的。在這個過程中，向自己展示一些優雅，相信自己是很重要的。

當你相信這個過程，當你明白這段回歸自我的旅程，以及自始至終愛自己的旅程，當你做了這一切，你就學會了如何投資自己。

注意那些能讓你找回自我的事情。讓你快樂的事情，讓你充滿活力的事情。問問你自己——什麼能給你帶來快樂？你最快樂的時候和誰在一起？當你感覺最好的時候，你在做什麼？你最後一次感到真正地活着，真正的自由，真正地向世界開放，沒有評判，沒有恐懼是什麼時候？你最後一次感到内心清晰，感覺自己被賦予力量，被激勵去愛自己是什麼時候？是什麼點燃了你生命中的那種美麗？

确保你在關注美好的事物，你在盤點所有讓你感覺深刻的事物。但要确保你也在關注相反的方面。誰讓你質疑自己？誰讓你覺得自己很難被愛？你在生活中做了什麼事情會真正降低你的精力，耗盡你的精力，或者讓你覺得自己不夠好？是什麼偷走了你的快樂？是什麼偷走了你的能力，讓你認為自己值得得到别人給予的同樣的愛？

讓你自己遠離那些東西。要誠實地面對傷害你的東西，讓你感到渺小的東西，不再為你服務的東西，然後鼓起勇氣離開。這不僅會給你力量，還會改變你的生活，為你創造空間去追求那些點燃你靈魂的東西，那些讓你對自己和你的生活感到愛的東西。

記住——要給予别人你的愛

想想你愛别人的所有方式，你原諒和贊美他們的所有方式。想想你花了多少精力去善待他人，做一個好朋友，做一個他們可以依賴的人。想想你鼓勵生活中的人的方式，你原諒他們的錯誤的方式，你激勵他們接受自己的缺點的方式，你告訴他們可以被愛的方式。你對那些你在乎的人是多麼溫柔、多麼耐心、多麼寬容、多麼善良。

現在問問你自己，你為什麼不為自己這麼做呢？

我們如此無條件地愛别人，卻忘了給自己同樣的愛。我們原諒别人，但我們很少原諒自己。我們對我們愛的人說話友善，我們贊美他們，鼓勵他們，我們隻希望他們在生活中擁有最陽光、最美麗、最幸福的生活，然而，我們對自己卻沒有同樣的溫柔。

我們有能力成為自己的避風港，我們有能力成為自己的家，我們有能力鼓勵、關心和愛，但在我們的旅程中，我們說服自己，我們不值得這樣做。我們不值得擁有它。

所以這是對你的提醒——你值得給予自己的愛。你值得你的原諒。你配得上你的優雅。是時候把所有這些信念投資到自己身上了。是時候看看自己的價值了。

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