蒜蓉粉絲娃娃菜制作方法-tft每日頭條

蒜蓉粉絲娃娃菜制作方法

生活更新时间:2024-07-26 08:18:14

蒜蓉粉絲娃娃菜制作方法（從小吃蒜蓉粉絲娃娃菜長大的我）1

簡簡單單的食材也可以很好吃！

By 豆粉9199476812

用料

娃娃菜 2顆
粉絲一小把
蒜适量
蒸魚豉油 1勺

做法步驟

蒜蓉粉絲娃娃菜制作方法（從小吃蒜蓉粉絲娃娃菜長大的我）2

1、将每顆娃娃菜切成四份，确保每份都不要散。

蒜蓉粉絲娃娃菜制作方法（從小吃蒜蓉粉絲娃娃菜長大的我）3

2、燒開水，将娃娃菜放入開水中焯數，根據口味選擇時長，想吃軟一點的就煮的長一點。

蒜蓉粉絲娃娃菜制作方法（從小吃蒜蓉粉絲娃娃菜長大的我）4

3、煮好後擺盤，将粉絲煮熟過涼水擺在娃娃菜上。

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4、起鍋燒油，将蒜末炒熟，倒在粉絲上。

蒜蓉粉絲娃娃菜制作方法（從小吃蒜蓉粉絲娃娃菜長大的我）6

5、然後将盤子放入鍋中蒸5－10分鐘。鍋中放少量的油加入蒸魚豉油再加少量的水，淋入盤中！可以開吃了！！！

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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