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飲用咖啡的注意事項有哪些

生活更新时间:2025-03-04 20:26:17

咖啡雖然好喝，但過量飲用咖啡危害極大，辦公室一族在平日的工作中一定要注意咖啡的攝入量；同時，飲用咖啡也有一些禁忌，平日飲用時需注意，以免影響健康。

飲用咖啡的注意事項有哪些（咖啡雖好和過量也傷身）1

第一，适量飲用。

兩天喝咖啡不要超過兩杯，咖啡不宜過濃，否則反而引起情緒急躁，理解力下降。

第二，空腹不宜喝咖啡。

早上不要空腹喝咖啡，應先吃早餐後再喝咖啡，否則傷胃。喝咖啡時稍加一些奶，可以緩和對胃的刺激。如果在餐後飲用咖啡，則會促進胃液分泌，對消化有幫助。

飲用咖啡的注意事項有哪些（咖啡雖好和過量也傷身）2

第五，喝咖啡後不宜抽煙。

醫學研究表明，咖啡因在香煙中的尼古丁等誘變物質的作用下，很易使身體中的某些組織發生突變，甚至導緻癌細胞的産生。因此，喝咖啡時一定要摒棄同時吸煙的習慣。

第六，服用抗生素和治療胃潰瘍的藥物時，不要喝咖啡。

第七，喝咖啡切忌添加大量的糖。

飲用咖啡的注意事項有哪些（咖啡雖好和過量也傷身）3

咖啡味道稍苦，因此很多人習慣在喝咖啡的時候加大量的糖來淡化苦感，殊不知這樣會反射性地刺激胰髒中的胰島細胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力、嗜睡等低血糖症狀。此外喝咖啡時也不宜過多地吃蛋糕、糖果等高糖食物，這很容易導緻緊張不安、急躁、耳鳴及肢體不自主地顫抖等異常現象的出現，長此以往，對健康不利。

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