現在的人越來越注重養生了，而現在人養生的标配就是枸杞和保溫杯。很多人在泡枸杞的時候，喜歡抓一大把枸杞放在保溫杯裡，然後加入開水進行沖泡，想喝的時候喝幾口，覺得這樣就可以達到所謂的養生。實際上，靠枸杞水來養生還是有要求的。如要注重泡枸杞的次數、時長以及用什麼來搭配枸杞泡水喝才更有用。
一、枸杞泡水的時長和次數
在《神農本草經》中，枸杞是上品，這是因為枸杞具有明目、防脫發、提高免疫力、抗衰老的作用。中醫也認為，長期吃枸杞的人，可以提升人體的肝腎功能，可以固本培元和補腎虛。
很多人都是了解了枸杞的作用之後，才紛紛喝起了枸杞泡的水。但是很多人卻沒有認真去了解枸杞泡水的時長和次數。
一般情況下，枸杞泡水需要多泡幾次才有用，但是泡的次數也是有限制的。第一次泡出來的水，一般是用來洗枸杞的，所以不能喝。洗完枸杞之後，再沖水泡，這時候就可以喝了。喝完之後可以循環泡，隻不過這種循環必須是當天循環泡，一旦是隔夜泡的枸杞水那就不能夠喝了。因為隔夜的茶水會産生許多對人體有害的化學物質，影響身體健康。因此，枸杞水最好是當天泡當天喝，而且應該是即泡即喝。
二、喝枸杞水的原則
想要喝枸杞水來養生，有幾點原則是必須要了解的。
1.應用溫水來泡枸杞
枸杞含有豐富的維生素和微量元素，對人體好處多多。但是由于枸杞中所含的大部分維生素都是水溶性的，一旦遇熱就容易遭到破壞。因此，想要喝枸杞水來養生，就一定不能夠用熱水來泡枸杞，應該用溫水來浸泡，以減少維生素的損失。
2.喝枸杞水也要分人群
枸杞雖好，但并非人人都适合喝枸杞水。對于長期脾胃虛弱的人、正患有感冒、腹瀉的人、具有高血壓和糖尿病的人都不能夠喝枸杞水。所以，在喝枸杞水的時候，一定要根據自己的實際情況來考慮，不要盲目喝。
3.挑選合适的枸杞來泡水
市面上的枸杞良莠不齊，所以在買枸杞之前，要知道怎麼挑枸杞，要挑選合适的枸杞來泡水。在挑選枸杞的時候可以試吃，如果吃起來有種酸苦的味道，就不能要，因為可能用硫磺處理過，吃多了容易緻癌。挑枸杞的時候還可以用手用力抓一抓，如果枸杞黏在一起，就是質量較差的枸杞。
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