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在頭條裡發了幾篇關于減肥的文章，有人M我，問怎麼減肥速度快，不反彈？
還有人問我，你一個大男人怎麼懂減肥的？
我會告訴你我之前開過減肥養生會所嗎？
我會告訴你我是三級營養師嗎？
最主要的就是，我上面說的兩條有啥用那？！你們真的要想減肥就按我下面說的做，全做到的話不減個十斤八斤都不叫減。。
坐标新疆烏魯木齊，我是土生土長的新疆人，身高176厘米，體重75公斤（這個重量基本保持十幾年了）
從2021年3月15号到今天，馬上兩個月，我瘦了7公斤，就是14斤。
我一下郁悶極了，怎麼瘦這麼快啊？176的身高，68公斤真心是有點瘦了。。
好吧，想減肥的仔細看了，重點來了。。。三月份到了一家新單位，工作很忙，每天早出晚歸的，天天走路就二萬步打底，經常會走三萬多步，男人步伐大，二萬步大概就是15公裡。三萬步基本就是二十五公裡左右。
一萬步的是休息日
我們新疆和内地有時間差，大概2個半小時左右，就是說我們早上一般十點上班，下午下班八點左右。老有不明白的人說我們十點才上班，真是舒服啊？不知道你們内地5點半下班了，我們還在上班嗎？
我每天早上7點起床，洗臉刷牙完做早飯吃，然後就去上班了。中午在單位吃飯，晚上回家一般都在9點多10點了，太晚了基本就不大吃大喝了。
夏天了很熱，每天四公斤左右的水喝下去都不怎麼上廁所，基本都以汗的形式排掉了。。。
晚上經常要加班看工作上的資料，一般睡覺都1、2點了。所以說我每天睡覺也就5到6個小時。
休息了要陪兒子玩，去買生活用品和菜肉蛋零食牛奶酸奶什麼的，給老婆孩子做點好吃的，所以說休息也睡不了懶覺。有時候休息比上班還感覺累。。
我每天還要抽時間做100個俯卧撐，回家後還有50個引體向上要做，這個運動習慣我已經堅持了好多年了（鑒于最近瘦的太快了，我決定暫時不做這兩項運動了）
75公斤，以前感覺還有點肌肉
現在的我
現在67公斤的我，明顯瘦了很多。
所以說，減肥啊一點都不難難得是怎麼增肥[流淚]男人啊，生活壓力大，工作生活都不能耽誤，超負荷運轉，真的瘦的非常快。我就是很好的例子。
别去理療減肥，藥物減肥，減肥藥減肥都不科學，别再為怎麼樣減肥為難了，學下我，減不下來才怪[捂臉][捂臉]
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