孩子的身高一向是父母最關心的方面之一，尤其是生男孩的父母，對于孩子的身高尤其擔心，個子高的男孩子在學習和生活，甚至在未來的擇偶中都有着很大的優勢，因此，父母總是會想盡辦法來讓孩子長高，有的時候會使用一些沒有經過科學證明的偏方，這樣往往會讓孩子的生活出現困惑，掌握科學的長高時間，與長高的方式，能夠讓孩子健康的成長。

我們從嬰兒成長到成年人的過程不是一蹴而就的，而是一個有很多階段的過程，在這個過程中有的階段是男孩子長個子的高峰期，隻要把握好這些時間就能促進孩子的個子長高，哪些時間段是孩子長個子的高峰期呢？

男孩子的青春期是從十歲到十七歲的。青春期到來，就意味着孩子向成年人的方向成長了，很多父母會發現，在上小學的時候，班級中的很多男孩子的的身高要比女孩子矮，而升入中學之後，也就是他們進入青春期之後，男孩子的身高就開始增長的很快。不僅僅是男孩子與女孩子之間，男孩子之間的身高也有着明顯的差距。

大多數的男孩子的身高能夠增長二十到三十公分，這幾乎就能夠構成孩子成年的身高。除了身高之外，男孩子的體重也在不斷地增長，不過這個時候要注意，很多孩子肥胖也是來自這個年紀，如果營養補充過剩的話，就會造成孩子出現肥胖的症狀。

當進入青春期之後，男孩子的第二性征也會出現，喉結突出，毛發增長，生殖器官發育等等，這些都是證明孩子日漸成熟。在青春期這個成長迅速的時間段，父母需要重視孩子的成長。

1、幫助孩子養成健康的作息時間

美國睡眠基金會在2015年做出的最新睡眠量建議為：

當孩子進入深度睡眠的時候，體内會分泌身體成長的激素，能夠促進孩子的身高長高。而為了孩子進入深度睡眠，就需要父母幫助孩子養成健康的作息時間，不僅僅睡眠時間要保證八小時左右，睡眠質量也要保證，父母需要給孩子營造一個良好的睡眠環境。

避免孩子在睡前過于興奮，在睡前最好不要讓孩子接觸手機或者電腦等等電子智能設備，在節假日也要注意最好不要讓孩子睡得太晚，即使将孩子叫醒。

2、帶着孩子多運動鍛煉

運動也是身高增長的重要組成部分，一般來說，運動員的身高都是很健康的，這得益于他們每天保持的運動量。對于孩子來說，青春期正是骨骼發育的最佳時期。

因此，父母需要重視孩子的日常運動，随着孩子年齡的增長給孩子選擇不同的運動，在青春期的孩子可以做一些跳躍動作比較豐富的運動，比如籃球，跑步等等，這些都是能夠促進骨骼的增長。

3、注意培養孩子健康的飲食習慣

很多人認為長個子是需要營養的支撐，營養補充越多，孩子的個子就增長的越快。确實，孩子的成長是需要營養支撐的，不過并不是營養補充得越多就越好，營養補充過于單一，或者隻是給孩子補充高油脂，高糖分的食物，這些食物對于孩子來說并不是促進健康成長的營養，而是會妨礙孩子的健康成長。

因此，父母需要培養孩子健康的飲食習慣，注重營養均衡攝入，為了長高的話，可以多給孩子補充高蛋白，高鈣的食物，不要隻給孩子補充一種營養類型的食物。

孩子的長高并不是孩子一個人的事，需要父母與孩子一起努力，隻要重視青春期的身高增長高峰，及時調整教育方式，就能夠讓孩子健康的長高。

英國生物學家針對“父母基因對子女身高的影響”做過具體的數量化研究，建立了一些統計的方法，而國内的研究者經過實際調查，發現了一些有趣的現象。

1、父母的基因，對女孩的遺傳作用更加強大，對男孩則會稍微弱一些。

2、與爸爸相比，媽媽的身高對下一代的影響更大一些。

3、如果母親比較高挑，那麼子女間的身高差異就會比較大，反之，母親比較矮，子女間的差異也會相對小一些。

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