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芝士焗紅薯吃了一直不舒服想嘔

圖文 更新时间:2024-11-28 17:58:31

芝士焗紅薯吃了一直不舒服想嘔(有了這道紅薯司康)1

冬天裡更會經常想吃甜食,又會怕胖哦,怎麼辦呢?用愛樂甜零卡糖吧,過一個既甜蜜又低卡的冬季。 今天就用零卡糖做個健康的紅薯司康做小點心吧。

By 霸王龍麻麻

用料

  • 紅薯 中等大小1個
  • 低筋粉 100克
  • 杏仁粉 25克
  • 愛樂甜零卡糖 15克
  • 無鋁泡打粉 1小匙(約5克)
  • 鹽 一小撮
  • 菜籽油 30克
  • 豆漿 40克
  • 檸檬汁 5克
  • 杏仁片 适量

做法步驟

芝士焗紅薯吃了一直不舒服想嘔(有了這道紅薯司康)2

1、低筋粉、杏仁粉、糖、鹽、無鋁泡打粉,打散。

芝士焗紅薯吃了一直不舒服想嘔(有了這道紅薯司康)3

2、豆漿、油、檸檬汁,攪打至無油星。

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3、紅薯去皮切塊蒸熟壓成泥備用。

芝士焗紅薯吃了一直不舒服想嘔(有了這道紅薯司康)5

4、液體倒入粉類中攪拌後輕揉成面團。

芝士焗紅薯吃了一直不舒服想嘔(有了這道紅薯司康)6

5、面團擀開鋪上薯泥後對折再擀開。

芝士焗紅薯吃了一直不舒服想嘔(有了這道紅薯司康)7

6、重複對折擀開三次後整成長方形。

芝士焗紅薯吃了一直不舒服想嘔(有了這道紅薯司康)8

7、切塊擺在烤盤上。

芝士焗紅薯吃了一直不舒服想嘔(有了這道紅薯司康)9

8、裝飾上杏仁片。

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9、200度15分鐘。

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10、出爐。

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11、成品,紅薯司康。

小貼士

加入了紅薯的司康會更松軟一些,清清甜甜的。用了愛樂甜零卡糖,不用擔心熱量問題了,如果沒有零卡糖,細砂糖或綿白糖都是可以的。菜籽油要選沒有太大氣味的,或者玉米油等都可以。

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道内無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

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