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冥想能改變人的大腦嗎

生活更新时间:2024-11-23 01:15:40

【環球科技綜合報道】據英國《每日郵報》報道4月22日報道,美國研究表明,定期冥想能夠使中年人的大腦年輕7.5歲。研究人員指出,精神高度集中和徹底放松能促進腦細胞生長,延緩腦萎縮速度,使大腦保持年輕。那些平均年齡50歲并且愛冥想的人,他們的大腦掃描結果是43歲,大腦比實際年齡年輕了7歲。

冥想能改變人的大腦嗎（想讓大腦保持年輕）1

據報道,美國研究人員分别掃描了50個經常冥想和未冥想的美國人的大腦,并将掃描結果輸入一套電腦程序。這套電腦程序會分析大腦影像,根據大腦狀況,得出其年齡數據。

最後,研究結果讓人大吃一驚。總體而言,未冥想者的大腦年齡和其實際年齡一緻。55歲的人,其大腦顯示也是55歲。然而,冥想者的大腦年齡遠比他們的實際年齡年輕。平均50歲的人,其大腦年齡隻有42或43歲。

國際權威期刊《神經影像》報告顯示,冥想對年長者大有裨益。50歲的人每冥想一年,他們的大腦就會年輕一歲。有趣的是,掃描結果顯示,冥想不是唯一保持大腦年輕的方法,作為女性同樣可以。無論冥想與否,女性的大腦平均比男性年輕三歲。

冥想能改變人的大腦嗎（想讓大腦保持年輕）2

冥想能從多個方面改善人們的健康狀況,如冥想能提高人體免疫力或緩解孤獨感。

報道指出,雖然很多人深信冥想的作用,也有一些人認為冥想有副作用。這些人認為冥想會導緻抽搐、顫抖、産生幻覺、抑郁甚至精神奔潰。他們認為,盡管放空大腦是一種精神宣洩的方式,不過這也讓精神的“渣滓”浮上表面。

加利福尼亞大學研究表明,63%的冥想者遭受至少一種冥想的副作用,如困惑、恐慌或者抑郁。一些其他的研究指出,冥想的副作用還有抽搐,痙攣和欣快症。英國考文垂大學心理學家米格爾•法瑞斯(Miguel Farias)指出:這些副作用會持續數年之久,妨礙人們的正常工作和社交。(實習編譯:黃瓊審稿:程君秋)

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