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減脂哪些水果不可以吃

健康更新时间:2024-08-18 02:10:10

減脂哪些水果不可以吃?香蕉：香蕉應該是我們很多人被“騙”的最慘的，都知道香蕉可以潤腸通便，很多人甚至用香蕉來治便秘但是通便并不等于減肥香蕉的熱量其實非常的高，100g香蕉大于有125大卡的熱量，吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完，今天小編就來聊一聊關于減脂哪些水果不可以吃?接下來我們就一起去研究一下吧!

減脂哪些水果不可以吃

香蕉：香蕉應該是我們很多人被“騙”的最慘的，都知道香蕉可以潤腸通便，很多人甚至用香蕉來治便秘。但是通便并不等于減肥。香蕉的熱量其實非常的高，100g香蕉大于有125大卡的熱量，吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完。

榴蓮：榴蓮的熱量比香蕉還要高，100g榴蓮，大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當中也是名列前茅的。那麼，在減肥期間最好是不要吃。

芒果：有句俗話叫做“一個芒果三碗飯”雖然有誇張的成分在裡面，但芒果的熱量的确是非常高的。芒果最明顯的特征就是甘甜，也就是說它的糖分是非常豐富的。

西瓜：網上一直流傳着一個西瓜抵6碗飯的傳言，盡管實施上并沒有那麼誇張，但西瓜的熱量和含糖量顯然是不低的。西瓜94%以上都是水，不過和直接喝糖水也幾乎沒有什麼差别。

紅棗：紅棗是個好東西，可以補血。雖然沒有阿膠那麼珍貴，但是補血功效還是不錯的。尤其是對于女性而言，經常吃紅棗可以補血潤膚。但是紅棗糖分還是很高的，不适合減肥人群吃。

牛油果：關于牛油果既有減肥的說法，也有增肥的說法。具體看一下它的熱量和含脂量就知道了，每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡，脂肪的含量更是可怕，大約占了14%。

荔枝：荔枝含糖量也特别高，而且吃多容易上火。

龍眼肉：龍眼肉又叫做桂圓，都知道它吃多了容易上火，尤其是幹桂圓，把水分去掉之後，剩下的基本都是糖，和抱着糖塊啃沒什麼區别。

菠蘿蜜：帶蜜的食物一般都非常的甜，而在能量轉化中，糖分是可以轉化為脂肪的，當多餘的糖分利用不了時就會轉化為脂肪儲存起來，也就是我們常說的肥肉。

椰子：椰子本身的熱量并不是太高，但是其中的含糖量卻是高的不行，過多的糖分會轉化為脂肪儲存在人體皮下，看起來就會顯得更胖了。

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