早上喝酸奶減肥嗎?早上喝酸奶可能減肥,雖然說酸奶具有減肥的效果,但是空腹飲用酸奶是不可以的,不僅會刺激到腸胃,還會妨礙人體的吸收和消化而且不吃早飯也不可能起到減肥的效果,時間長了,還會對人體健康構成威脅,我來為大家講解一下關于早上喝酸奶減肥嗎?跟着小編一起來看一看吧!
早上喝酸奶可能減肥,雖然說酸奶具有減肥的效果,但是空腹飲用酸奶是不可以的,不僅會刺激到腸胃,還會妨礙人體的吸收和消化。而且不吃早飯也不可能起到減肥的效果,時間長了,還會對人體健康構成威脅!
酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘,酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體内菌 群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘對體重有一定的影響。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。
不過空腹喝酸奶不好,因為人在通常狀況下,胃液的PH值在1—3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。
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