糖尿病相信大家都不會陌生，現在在生活中越來越經常聽到這個病。這是一個慢性疾病，一旦患上之後是無法被完全治愈的，需要長期用藥治療。

糖尿病之所以現在糖尿病的發病幾率越來越高，這和我們日常生活中的一些習慣有很大的聯系。現在人的生活條件普遍都比較好，不少人長期處于營養過剩、缺乏運動的狀态下，從而導緻糖尿病的發病幾率大大增加，在患上糖尿病之後，該如何去降糖呢？教大家一些降血糖的方法！

有哪些方法可以降血糖？

1、藥物治療

對于患有糖尿病的患者來說，藥物控制是非常重要的一個措施，藥物治療要在專業醫生的指導下去進行。對于糖尿病患者而言，服藥一定要遵醫囑，不可自行增減藥量。避免血糖波動過大給身體帶來一些不利的影響，有問題及時跟醫生進行反饋。

2、增加運動量

患有糖尿病的患者，在生活中還需要去增加活動量。可以在身體條件允許的情況下多進行一些運動，即便是很簡單的運動，如散步、慢跑等，堅持下去都對降血糖有幫助。因為運動可以幫助增強體内的胰島素活性，可以改善糖尿病患者胰島素抵抗的現象，對于糖尿病患者控制血糖是很有幫助的。

3、保持足夠的睡眠

對于糖尿病患者來說，保持充足睡眠也預防血糖波動，不良的睡眠習慣和缺乏休息會使胰島素敏感性都受到很大的影響。而且，糖友如果經常睡眠不足，還容易導緻食欲增加，從而使得患者的體重增加。

4、飲食控制

飲食也是糖尿病患者控制血糖很重要的一點，日常的主食可以選擇膳食纖維含量比較豐富的粗糧或者是谷類，精糧要盡量少吃。因為吃過多的精糧對于餐後血糖的控制是比較不利的，除了主食以外，果蔬适合選擇食用一些含糖量低、膳食纖維多、水分多以及供熱能低的，如蘋果、梨子、橘子等都是不錯的選擇。日常的飲食要注意以清淡的為主，重口味的食物也要盡量的少吃。

5、少食多餐

糖尿病患者日常的飲食習慣也是需要注意的一點，每頓飯不要吃的過飽。吃的過飽會導緻餐後血糖過高，對于降糖不利。對于糖尿病患者來說，日常吃飯應該保持7分飽即可。

上述的就是一些可以幫助糖尿病患者降血糖的方法，降血糖并不是吃藥就可以，一定要配合飲食、生活習慣等共同配合調理，希望這篇文章可以對糖尿病患者帶來一些幫助！

參考資料：

[1]王錦紋,丁榮晶,唐芹,秦鼎,胡大一.睡眠質量與空腹血糖受損的相關性研究[J].心肺血管病雜志,2018,37(11):959-962 984.

[2]王鳳英.探讨長期有氧運動對老年2型糖尿病患者的降糖效果[J].中國老年保健醫學,2014,12(03):38-39.

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