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宮寒的經期是怎麼樣的

圖文更新时间:2024-11-23 21:59:42

女人在月經期間最好不要吃寒涼的食物，否則容易導緻宮寒問題的産生，月經期間必須要做好腰腹部的保暖工作，尤其要做好子宮的保暖工作，如果出現手腳冰涼月經期間痛經的問題要警惕宮寒，宮寒的女性應該要吃一些滋養身體的食物，可有效避免宮寒的産生，來月經，這件事就别總做了，小心宮寒！

宮寒的經期是怎麼樣的（這件事就别總做了）1

月經期間經常吃寒性食物，要小心宮寒。有句話說“十女九寒”，大部分女性的體質容易偏向寒性，比如對氣候轉涼特别敏感、臉色蒼白等，雖然短期内并不會對身體造成太大影響，但千萬不能小觑，一不小心就宮寒嚴重的可造成不孕或妊娠後胎兒發育遲緩等，所以一定要趁早調理。

多吃補氣養身的食物。如核桃、花生、紅棗等，但一次也不宜吃太多，避免上火。巧喝紅糖水。不僅經期可以适量煮一點生姜紅糖水讓腹部暖和起來，經期前三天也可以每天喝适量，活氣補血;多運動，增加血液循環。生命在于運動，可以選擇健走等不太劇烈的運動，調暢氣血。

可以配合中藥材内調，用黃芪、大棗或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈。改善生活方式，辦公室常備小外套或者披肩，避免肩膀受涼;俗話說腳冷身上寒。護住腿部和膝蓋也很重要，工作中需要穿絲襪和短裙的女性在工作時也要多注意。别坐在空調下面，尤其是别讓風直吹頸部，背後受涼對人體危害更大。

在辦公室午睡時要注意保暖，不要露出腰部。多曬太陽，工作之餘多出去走走，讓身體活起來。别貪涼。少吃或不吃冰的食物、飲料，吃涼食講究順序，先熱後涼;性涼的食物也不能吃，比如西瓜、苦瓜、田螺、蝦、螃蟹等;科學減肥。腹部有點小脂肪也是很性感的，能很好的保護你的子宮。

來月經，這件事就别總做了，小心宮寒！女人在月經期間飲食要格外注意，月經期間不能吃太涼的食物，月經期間不能吃寒性的食物，否則會影響子宮健康，容易導緻宮寒問題的産生，月經期間必須要做好保暖工作，月經期間應該要選擇溫熱水。

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