從你女朋友的小作文中，我提煉出了她的幾點訴求：

第一，需要被重視。

“我一開始就有和你說過，我不喜歡人家給我發流汗擦汗的表情，還有什麼随便，暈之類的。”

先不論女生的要求無理與否，很明顯上述行為是她的雷區，但你明知故犯，而從她的描述中，能看出你不是第一次這樣。

而在情侶間任何的明知故犯或輕描淡寫的一句“忘了”，都會給對方造成自己不受重視，甚至不被尊重的感覺，而她在意的也不是雷區本身，而是你抛擲腦後的滿不在意。

第二，需要正向反饋。

“每次一找話題，一說個什麼事情，你不是反駁就是說話口氣很不對味。”

說明你不會給對方提供正向反饋，說直白點，就是很掃興。

可能女生好容易調整好心态，想跟你溝通時，沒說兩句，就被你的錯誤态度所打敗。乘興而去，敗興而歸不說，更會導緻她對“溝通”的印象很差，下次也會避免跟你溝通。

第三，需要擔當力，需要你主動面對問題。

“要不是昨天我說我們的溝通有問題，你是不會提出來的吧？這不是昨天才發現的，早在一開始就存在了不是麼？”

很明顯，女生有怨氣，而且很失落，她的潛台詞其實是“我希望你能主動提出溝通有問題。”

不出意料的話，雙方應該早已察覺到溝通的問題，就看誰先主動面對和解決——而這個主動面對和解決的人，在女生心中往往就是更看重感情、更有責任感的那個人，當然也可以是她，但她更希望是你。

第四，需要你提出解決方案。

“溝通方式必須改變才可以，不然一直這樣，呵呵，沒有結果的。”

越是溝通出現問題，關系越疏離，女生就越容易用“提問”的方式，等待男生去解決，考驗男生的感情。

這是許多女生的本能反應，與女性基因中尋求安全感的條件反應有關，她渴望你能做些看得到的努力，來體現你對她的認真。

以上四點，就是你們溝通過程中，最有待解決的本質問題。

而這四個問題特别經典，是典型的錯誤溝通方式，許多情侶的溝通都會出現。隻是作為局中人，大家更容易抱怨是對方讓自己不舒服，從而轉向對對方的攻擊。卻忽略了錯誤的溝通方式本身。

如想解決，就要精簡化問題的源頭，缺啥補啥，有的放矢，明白正确的溝通需要什麼。

1、從細節體現真心和進步

如果對方已經多次感受到你的滿不在意，她會對你形成固有的負面印象。

這種印象導緻她想跟你說的話越來越少，因為說了也沒用，反而在你下一次的明知故犯中，讓自己收獲失落而已。

一旦雙方形成這種模式，就是溝通走下坡路的開端——對方覺得你不在乎自己，幹脆也不跟你推心置腹；而你以為自己隻是大大咧咧，還全然蒙在鼓裡。

這種模式的拯救方法，在于“摳細節”。

比如記住她随口一提的事情，記住她上次說過的需求，越細節越好，從細節展現你有意在改善，她會得到雙倍的被重視感。

2、多用正向詞彙，提供正向反饋，有助于激發對方溝通的興趣

真不怪女生不想跟你溝通，任何人都不想跟一個隻會提供負面能量的人溝通。

這事兒就像打籃球，你投籃中了也好，不中也好，起碼有個結果，總不能投出去的球每次都反彈砸自己的臉——特别是女生充滿期待地跟你分享生活中的小事，看似是她在分享，實則是她期待你的回應。你每次的反饋都決定了女生的心情，和下一次是否還要跟你分享的欲望。

分享欲不是一個人的一廂情願，而是兩個人共同悉心呵護的成果。

3、及時與對方溝通感想，擅做“總結”

其實，對于絕大多數情侶來說，在意的根本就不是溝通本身有多完美，對方做得有多好——而是這次溝通比上次有沒有改善，對方是不是用心去做了。

就像兩個人組隊打遊戲，赢不赢不是最重要的，最重要的是對方有沒有在過程中全心全意、盡力而為，如果明明遊戲打得一般，又心不在焉，還狂罵隊友，那這局遊戲結束，估計也沒次下次了。

所以，及時跟對方溝通感想，多一些主動，建立對方對你已經失去的信任感和壞印象。

4、同時讓對方明确你的需求，提供強烈的參與感

溝通，兩個人都是參與者，權力和義務都是一樣的，并不是她索取，而是你提供。

所以，在滿足對方需求、繞開對方雷點的同時，也要用學會正确方式表達自己的需求，讓對方肩上同樣扛起責任，提升她在關系中的參與感和角色感。

雙方共同解決問題，共同投入又一起收獲，非常有助于增加雙方的親密程度。

我是深刻，國家二級心理咨詢師，書籍《非暴力溝通兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲，已婚已育，願意和大家分享我自己的态度。

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