大腦是我們神經系統的最高一級，也是一切生理活動的總指揮，如果大腦出現問題，身體各項機能也會受到影響，而腦供血不足就是常見的一大問題。

我國腦供血不足的發病率很高。調查表明，60歲以上的人群中，有70%的人有不同程度上的腦供血不足症狀。而随着生活和工作壓力的與日俱增，出現腦供血不足的人也越來越多，其實發生腦供血不足後，身體也會出現一些“信号”，這時就要引起重視了。

1.三高

高血壓會使血管内膜受損增生，使血液中出現沉積物，進而造成管腔狹窄。高血糖會增加管腔狹窄的風險，還會使血液變得粘稠，而形成血栓。高血脂易引起動脈硬化，導緻管腔狹窄，如果堵塞了小血管，還會影響供血，甚至直接導緻腦梗。

2.心髒疾病

如果心髒出現問題，也會誘發腦供血不足。比如冠心病患者心血管狹窄，每次輸送給腦部的血液自然也會有所減少，這也會造成腦供血不足。

3.低血壓

大家都知道高血壓是人類健康的殺手之一，但如果血壓過低時，也會因為大腦血流量變少，而無法保證腦組織的正常供血。

1.頭暈頭痛

頭暈頭痛是腦供血不足的典型症狀之一，如果總是不明原因的頭痛頭暈，而且疼痛眩暈感加劇，這些都可能是腦供血不足發出的“警告”。因為大腦得不到充足的血液供應，就會引起這些不适反應。

2.一側肢體麻木

大腦出現血液供應不足，會影響到人體的神經系統，從而出現面部發麻，一側肢體麻木等症狀，使人口齒不清、走路不穩、突然傾倒或摔跤，也無法正常拿握東西，

3.失眠或嗜睡

大腦供血不足者，睡眠質量肯定不好，容易出現失眠、易醒、多夢等問題。但是也有一些人會昏昏欲睡，有時一整體都困得不行老想睡覺。

4.情緒極度不穩定

大腦供血不足的人，情緒也非常的不穩定，有時候雖然看着比較平靜，但是碰到一點小事，就會變得十分暴躁易怒，不僅會影響正常的生活，甚至還會使自己被他人孤立。

1.适度運動

運動能改善血液循環，保持血管彈性，從而提高血液循環的速度。每天可以抽出時間來進行有氧運動。比如散步、慢跑等，能幫助大腦獲得更充足的血液供應。但是要注意運動量需要根據身體素質而定。

2.合理飲食

戒煙戒酒，保持飲食營養均衡，含有不飽和脂肪酸的食物能促進血液循環，防止一些物質堆積在血管中，造成血管硬化。還要注意控制高脂肪，或者高膽固醇食物的攝入量。

3.充足睡眠

人體的各個器官都需要休養生息，保證充足的睡眠，能幫助大腦更快的恢複精力。如果經常熬夜，大腦會很疲勞，造成腦部缺氧和血液流通變慢，從而引發腦血管疾病。

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