足弓支撐比較好的鞋子?骨哥作為運動鞋愛好者在各APP上挂眼科的時候，接下來我們就來聊聊關于足弓支撐比較好的鞋子?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

足弓支撐比較好的鞋子

骨哥作為運動鞋愛好者

在各APP上挂眼科的時候

經常看到一個詞彙

“踩屎感”

顧名思義，這主要是為了體現産品“柔軟到陷入”的穿着感。從一開始用來形容運動鞋，到如今從拖鞋到鞋墊，都愛用這個詞。

骨哥活得比較糙，選鞋主要看外觀。除了體育運動之外，日常穿着中對腳感關注不多。

當我第一次看到這個詞時，着實為文案創作者的創意而折服：能将腦洞和生活體驗完美結合，屬實是營銷文案界的天才選手。

鞋底的軟硬程度，是決定一雙鞋舒适與否的重要指标。太硬的肯定不舒服，也就是跟“踩屎感”對應的“闆磚感”。這個不用多說。

容易被人所忽略的是，柔軟的鞋底雖然能帶來暫時的舒适感受，但也存在明顯的健康隐患。

其中最主要的，就是對足弓的傷害。

足弓相當于人體腳上自帶的緩震系統，緩沖我們站立或行走、跑跳時造成的沖擊力。

某貴價品牌近年出過一雙爆款運動鞋，足弓處的設計感爆棚，深受廣大白富美喜愛。骨哥是沒買過，有穿過的可以在評論區分享穿着感受。

一個冷知識：雖然不是唯一具有直立行走功能的動物，人類卻是唯一進化出足弓的動物。

猩猩猴子也能站起來走兩步，但沒有如此精密的足弓結構。它們走路常需要上肢輔助，而且步态看上去很是費勁，遠不如人類輕盈和協調。

另一個冷知識：人類出生後相當長的一段時間裡，腳底也是平的。足弓是在我們學習直立行走的過程中慢慢形成的。

足弓并不是一個整體結構，而是由多塊骨骼與關節組成，在足内肌、足外肌、韌帶及筋膜的支撐下，共同維持形成的“拱橋”。

這座拱橋雖然結構精密，但畢竟不是鋼筋水泥打的。一個幾十百把斤的人整天壓着，有時候還要跑跳什麼的，負擔着實不輕。

“踩屎感”的問題，就在于太容易在壓力下産生形變，一踩就塌，對足弓缺乏支撐。

這會讓肌群和韌帶負擔更重，走路易疲乏，可能誘發韌帶炎症及足底筋膜炎等，時間一長還會造成足弓塌陷，出現功能性扁平足。

過于柔軟的鞋底還會增加下肢關節負擔。就好像在沙灘上跑步，不僅下肢需要額外付出力量，膝蓋還會本能地内扣以維持身體的穩定。

時間一長，這可能導緻步态發生變化，甚至造成下肢力線的改變，增加踝、膝關節等出現疼痛和傷病的風險。

相比于“踩屎感”的噱頭，一雙可靠的鞋，鞋底既要緩震，也要起支撐作用。踩下去不能軟塌，還要有一定“回彈感”。

按照足部的生理特性，最好是前腳掌，特别是腳趾部分偏軟，足弓部位偏硬，直觀上處于“可彎折但沒完全彎折”的狀态。

某些帶貨主播為了證明鞋子柔軟，喜歡把雙鞋跟麻花似的擰來擰去。骨哥每次看到類似的畫面就血壓升高。

不怕扁平足就算了，也不怕崴腳嗎？

除了鞋底之外，鞋幫要相對結實，至少後跟部位不能一捏就變形，才能維持踝關節的穩定。

當然也沒必要太硬，不然容易磨腳，穿脫起來也費勁。

踢球的朋友應該知道，為了保護踝關節和跟腱，足球鞋鞋口，特别是後跟普遍較硬，穿脫就不太方便。

值得一提的是，近年來某些主打中老年群體的鞋類産品，比如“老XX布鞋”之類的産品，往往也喜歡拿“柔軟”當賣點。

實際上，中老年人的下肢力量較差，足部穩定性變弱，反應時間及平衡能力降低。太軟的鞋既不利于關節健康，還會增加崴腳、跌倒的風險。

總體來說，老年人穿鞋在舒适合腳的同時，應該遵循“鞋前寬松、鞋中柔韌、鞋跟結實”的原則，兼顧防滑和易穿脫。

考慮到很多老年人的足弓已經随着年齡增長出現一定程度的塌陷，選鞋時更要注意對足弓的支撐，才能分散足部的受力。

類似“老XX布鞋”這樣的産品，鞋底普遍過軟過平，其實并不适合老人穿着。

另外，有先天性足弓塌陷，或者其他腳部傷患的群體，就更不應盲目追求“踩屎感”。有必要的情況下，可根據具體情況咨詢專業醫生。

伴侶合不合适

隻有自己知道

鞋合不合适

隻有腳知道

（來源：武漢市第四醫院）

【編輯：汪宇瑾】

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