絕大多數心髒病發作是由于供應心髒的血管之一阻塞而發生的。這種情況最常發生是因為斑塊，是一種可以在動脈内部積聚的粘性物質（類似于将油脂倒入廚房水槽會堵塞家庭管道）。這種堆積稱為動脈粥樣硬化。

動脈粥樣硬化

有時，冠狀（心髒）動脈内的斑塊沉積物可能會破裂或破裂，并且血栓會卡在破裂發生的地方。如果凝塊阻塞動脈，這會剝奪心肌的血液并導緻心髒病發作。

心髒病發作沒有阻塞是可能的，但這種情況很少見，僅占所有心髒病發作的 5% 左右。

心髒病發作可能有許多症狀，其中一些症狀比其他症狀更常見。您的症狀也受性别影響，因為男性和女性更容易出現不同的心髒病發作症狀。

常見的心髒病發作症狀

• 胸痛（心絞痛）。這種症狀可能很輕微，感覺不舒服或沉重，也可能很嚴重，感覺像壓痛。它可能從您的胸部開始并擴散到其他區域，例如您的左臂（或雙臂）、肩部、頸部、下巴、背部或向下朝向您的腰部。
• 呼吸急促或呼吸困難。
• 心悸。
• 出汗。
• 感覺頭暈目眩、頭暈目眩或昏倒。

①背部、肩部、頸部、手臂或腹部疼痛

②惡心或胃部不适，心髒病發作常常被誤認為是消化不良。

③心髒病發作前開始的呼吸急促、疲勞和失眠。

④惡心和嘔吐。

⑤焦慮或“即将到來的厄運”的感覺。

有幾個關鍵因素會影響您心髒病發作的風險。不幸的是，其中一些風險因素不是您可以控制的。

• 年齡和性别。
• 心髒病家族史。
• 先兆子痫的病史，可以在懷孕期間發展。
• 生活方式。
• 如果您有某些健康狀況或疾病。

随着年齡的增長，您患心髒病的風險會增加，而您的性别也會影響您患心髒病的風險何時開始增加：

• 男性：心髒病發作的風險在 45 歲時大大增加。
• 女性：心髒病發作的風險在 50 歲或絕經後大大增加。

如果你的父母或兄弟姐妹有心髒病或心髒病發作史——尤其是在年輕時——你的風險會更大。這種風險會随着以下情況而增加：

• 您的父親或兄弟在 55 歲或以下被診斷出患有心髒病。
• 您的母親或姐姐在 65 歲或以下被診斷出患有心髒病。

您做出的生活方式選擇也會影響您患心髒病的風險。以下生活方式因素會增加心髒病發作的風險：

• 缺乏體力活動。
• 高鈉、高糖和高脂肪的飲食。
• 吸煙或使用煙草（包括無煙或咀嚼煙草和電子煙）。
• 飲酒過多。
• 藥物濫用（尤其是在年輕人中）。

以下健康狀況會增加心髒病發作的風險：

• 糖尿病。
• 肥胖。
• 高血壓（高血壓）。
• 高膽固醇（高脂血症）。
• 飲食失調（尤其是年輕人）。

心髒病一旦發作，非常危險，我們普通人能幹些什麼呢？立即撥打120等待救援，有能力的人立即對心髒驟停的患者心肺複蘇。發生了就要想到更好的解決問題，沒有發生，我們就要做好預防。

盡管有幾個風險因素是您無法控制的，但您可以通過多種方式幫助自己并降低心髒病發作的風險。這些包括：

• 安排檢查：每年至少進行一次體檢。年度檢查可以發現許多心髒病的早期預警信号，包括您​感覺不到的迹象。這些包括您的血壓、血糖水平、膽固醇水平等。
• 戒煙産品：這包括無煙煙草和所有電子煙産品。
• 定期鍛煉：每周進行 20 到 30 分鐘的中等強度的體育鍛煉。
• 吃健康的飲食：例子包括地中海或短跑飲食。以植物為基礎的飲食方法是一個很好的選擇。
• 保持健康的體重：醫生或營養師可以就健康的目标體重為您提供建議，并為您提供資源和指導以幫助您實現該目标。
• 管理您現有的健康狀況：這包括高膽固醇水平、高血壓和糖尿病。
• 減輕壓力：考慮瑜伽、深呼吸和冥想等技巧。

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