由于各種各樣的原因，現代人總會有一些時間會主動（被動）選擇熬夜；熬夜不是一件好事，所以大家總會在熬夜的過程中選擇一些“補救方法”加以彌補，比如大家會選擇喝點茶。喝茶從根本上來看是一件“好事”，增加飲水量的同時還可以補充一定量的營養物質，清新口氣、美化心情。當然，很多人疑問熬夜的時候該喝點什麼茶；用文字助您解惑，用落地的知識教您喝茶。

這是一個需要所有人注意的問題。熬夜很傷身，不僅會傷肝，還會傷害您身體本該休息的每一個髒器；如果您熬夜了，更如果您在當晚睡不了足夠的時間，長期以往必然會影響您機體正常的内分泌功能和身體的代謝能力，靠“喝茶”等外在“彌補措施”根本無濟于事。

也就是說，喝茶并不能消除熬夜對身體帶來的傷害（損傷），不可神化。

首先，熬夜的時候多喝水，是件有必要的事情，無論喝的是白開水還是淡茶水。水分的攝入可以促進新陳代謝，水分的攝入可以避免身體由于熬夜（靜置）所造成的幹燥。

其次，熬夜的過程可以喝茶，但要喝“對身體刺激性小的茶飲”。喝點紅茶、白茶、菊花茶、果蔬茶是比較好的選擇。

晚餐進食之後的幾個小時，腹中的食物已經消耗殆盡，如果飲用刺激性較大的普洱、綠茶等茶飲，很容易增強對胃黏膜的刺激，甚至會導緻出現胃痛、胃酸等問題。

1. 補充水分，加速身體代謝，避免身體出現“幹燥”問題。
2. 淨化口氣，讓您的口氣變得更加清香，有益于熬夜工作的整個狀态。
3. 美化心情，喝茶是一件“攜帶興趣的事情”，品茶之清香，無疑會美化心情，強化工作狀态。

• 少喝點，别超量：

熬夜喝茶不是件壞事，但如果您大量攝入，就容易給腎髒增加一定的代謝負擔；增加排尿次數，影響工作狀态，甚至還會影響你熬夜後的睡眠質量，增加起夜次數，得不償失。

所以，熬夜時伴以茶水，不建議超過500毫升。

• 喝點“淡茶”更養人：

濃茶的口感更刺激，那是因為濃茶中含有更多的茶堿、鞣酸等物質，飲用後對機體的刺激性更強；空腹飲用濃茶就容易導緻胃腸出現不适感，甚至會導緻出現腹瀉等問題。

淡茶養人，味道與營養共存，推薦攝入。

• 喝點“溫茶”不傷人：

熬夜的過程中可以喝茶，但不推薦喝“溫度過高的茶飲”；無論您泡茶時用多少度的水，飲茶時都建議您喝“接近于體溫的水”，喝40攝氏度左右的茶飲，不會對身體造成太大的刺激，機體樂于接受，最高溫度不建議超過65攝氏度。

• 新鮮果茶是不錯的選擇：

相對而言，個人比較推薦大家飲用些“新鮮果蔬沖泡的茶飲”，原材料安全天然，顔色誘人，味道清香，營養豐富；是熬夜時該喝的飲品。

熬夜，本不建議，實為“傷身之事”；如果實在要熬夜，希望大家做好“彌補之舉”，喝茶本無過，但需健康飲茶；一杯溫暖、惬意的茶飲，希望給您的生活增添樂趣和健康。

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