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一天之中什麼時間站樁最合适

生活更新时间:2025-02-11 19:32:09

什麼時間段站樁最好？

每次需要站樁多久？

站樁适合廣泛的人群，男女老少皆宜。

現在我們生活工作節奏飛快，晚上忙不完的工作或者刷着興奮的抖音視頻；早上起床困難，鬧鐘響了關掉繼續睡，插着點起來，急急忙忙趕去公司上班。

很多人都說沒時間鍛煉身體，抽不出時間來。不管你再忙，人總是要休息吧。

早上起床洗漱後開始站樁的時間最好，口喝可以喝一杯溫開水，然後開始做一些簡單的放松的動作，比如:上下端，放松肩膀，深呼吸等等。

這樣達到身體排空放松的狀态就開始站樁，慢慢調息。現在是夏天早上太陽升起的時候最适合補充人體的陽氣。

站樁結束做收工動作，慢慢的把氣收回來，内心平靜，很寬闊很放松；整個身體很舒服的狀态，開始一天的工作。

黃庭樁裡面說人的陽氣最弱的時候是晚上，正常人都已經工作一天了。這時候去跑步，鍛煉身體會感覺到疲憊，有累意。

所以不建議晚上站樁，停止加快血液循環的運動。

一日之計在于晨，晨是最好的。

一天之中什麼時間站樁最合适（哪個時間段站樁最好）1

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