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自我情緒管理能力

生活更新时间:2024-12-03 16:26:42

自我認知能力、情緒管理能力和問題解決能力，因為這是一個人達到自信且可以掌控的方面，顯然對每個人來說都是非常重要的。

自我認知能力包含哪些方面？

這個“自我認知能力”包含三個方面：1、自我 2、認知 3、能力。

所謂的自我，就是當我們站在自己的角度來看待自己，是一種主觀，但是也能更加全面，因為我們的思想與行為的目的都隻有自己最清楚，所以也最全面。

再來說認知，我們每個人的大腦都有一套自己的操作系統，是從出生到現在的環境影響與自主意識相互作用而成的。這套操作系統決定了一個人對自己與外界的事物的加工方式，也就是我們的：認知。

認知包括感覺、知覺、記憶、思維、想象和語言等。人們獲得知識或應用知識的過程開始于感覺與知覺。感覺是對事物個别屬性和特性的認識，如感覺到顔色、明暗、聲調、香臭、粗細、軟硬等。而知覺是對事物的整體及其聯系與關系的認識，如看到一面紅旗、聽到一陣嘈雜的人聲、摸到一件輕柔的毛衣等。

所謂的能力，就是在活動當中表現出來的影響效率并能使活動順利完成的一種心理特征。

簡單一點來說，自我認知能力，就是對自己的了解是否能夠客觀、準确和全面。比如氣質、需要、興趣、價值觀、責任心、進取心、專業、經驗等。

自我情緒管理能力（人必須要學會3種能力）1

什麼是情緒管理能力？

是指一個人察覺自己與他人的情緒和感受、并能夠透過自己與他人産生情緒現象看到背後的本質，再用“合适”的方式釋放自身情緒的能力。

最後是問題處理能力，這同樣要找到問題的本質，就像我們解決自己不自信的問題一樣，你的不自信是一種能力處理問題，不是人格或性格問題，主要的是找到自己問題的本質，這就是解決問題的能力。

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