說起更年期，大家首先下意識想到的就是女性，以為隻有女性才有更年期，而男性不會遇到，但其實事實并非如此，隻不過因為男性在情緒的控制方面比女性更加優秀，所以表現出來的特征不明顯而經常被忽略而已。

男性在進入更年期之後，也會出現睡不着、脾氣不穩定的情況，身體和心理上多少都會有些不适，此時男同胞們也要注意保養自己的身體，除了日常的鍛煉外，還可以多做這“1事”來幫你保持活力。

多喝茶

衆所周知，茶是我國的國飲。有的人喝茶是為了陶冶情操，有的人喝茶是為了感悟人生百态，而有的人喝茶是為了身心健康。

茶中含有豐富的營養元素，也被稱之為一種健康的飲品，多喝有益身心。

所以建議被“更年期”困擾的男性，可以堅持每天喝一些滋補茶水，幫助放松身心。

1、黑桑葚茶

“深樹鳴鸠桑葚紫，午風團蝶菜花黃。”初夏正值桑葚成熟的季節，一顆顆紫紅色的桑葚挂在枝頭，是那麼地飽滿誘人，在陽光的照耀下閃閃發亮。

桑葚又名桑果，其味甜汁多，是夏日裡人們非常喜歡食用的水果，在它大量成熟的時候采摘下來，曬幹以後保存起來，日常可以拿它來泡水喝。

桑葚中含有很多的花青素、維生素等成分，營養價值極高，用它制成的桑葚茶，充分保留了新鮮桑葚中的豐富營養。

沖泡的時候選擇成熟度較高的桑葚，加入剛燒開的熱水悶泡5分鐘，開蓋可以聞到濃濃的果香味，沖泡好的湯汁如同紫色的寶石一般透亮，入口味道甘甜，适合男性日常飲用。

2、海膳坊決明子茶

現在的工作都離不開電腦，而且男性朋友在工作中避免不了要熬夜、外出應酬，因此眼睛所要承受的壓力很大，我們都知道決明子可以護眼，男性常喝是再合适不過了。

品質上乘的決明子，外表堅硬有光澤，顔色呈灰褐色，聞起來有淡淡的青草香味，海膳坊的決明子正是符合這些特點的優質決明子。

這款決明子選用新鮮采摘的成熟種子，經過曬幹、炒制之後裝罐，顆粒大小十分均勻，沖泡之後湯汁清澈無雜質，其中的決明素、蛋白質、維生素、礦物質等快速析出，顔色呈清透的褐黃色，入口之後味道純正，可以滿足日常的營養所需。

3、桂花茶

桂花的花瓣極小，那嬌小的黃色花瓣簇擁在一起，輕輕地在樹梢上搖曳身姿，散發出淡淡的幽香，令人心曠神怡。

作為我國的十大名花之一，桂花不僅有着吉祥的寓意，人們還喜歡用它來釀制桂花酒、制作桂花糖，而以桂花為原料制成的桂花茶也一直深受人們的喜愛。

桂花茶的性質溫補，其最大的特點就是既含有桂花的香味，還帶有茶葉的鮮爽感，兩種味道相互交融在一起，給人一種十分獨特的味覺體驗。

桂花茶經過沖泡之後，茶湯呈明亮清透的淡黃色，飲用起來味道甘甜，也很符合男性朋友的口味。

4、華中醫紅枸杞

男性在步入中年以後，無論是身體素質還是精力都大不如前，而枸杞的作用不言而喻，别看它個頭小，卻内含豐富的營養物質。

許多男性朋友平時都會抓上幾顆枸杞來泡茶喝，但是現在枸杞的種類很多，若你不知道如何挑選，可以看看華中醫的紅枸杞。

這款枸杞選用天然的新鮮枸杞，經過人的篩選後，果實粒粒飽滿、表皮鮮紅、大小均勻，并且内含的胡蘿蔔素、甜菜堿成分都很高。

飲用時取3-5粒放入杯中，加入熱水悶泡5分鐘即可，泡好的茶湯顔色紅潤透亮，入口後帶有枸杞的香甜味，每天飲一杯還能給身體補充所需養分。

5、青馳菊茶

男性朋友在出門應酬時，少不了煙酒，而此時又正值夏季炎熱時，很容易出現上火的情況，菊花性寒微苦，一直被作為夏季的清涼飲來供人們飲用。而開封作為菊花之鄉，出産的菊花種類繁多，其中青馳菊當屬衆多菊花中的“佼佼者”。

作為北宋時的貢品，青馳菊的花型碩大肥美，顔色金黃燦爛，在它優異的外表之下，還内含豐富的類黃酮、維生素、菊甙等營養物質，沖泡之後的茶湯金黃透亮且不含任何雜質，入口後帶有菊花的清甜，沒有苦澀感，品質十分有益。

平日壓力大以及經常熬夜的男性，每日多喝幾杯此茶是再好不過了。緩解工作、家庭帶來的身體不适，同時給身體補充水分，彌補所需營養，可以說是一舉多得。待元氣恢複，仍是一條好漢。

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