現在的年輕人常常會為失眠煩惱，在換了床單被套、香薰蠟燭後，他們開始思考，是不是自己的枕頭不太好？看着床上發黃變形的枕頭，扁扁的，軟踏踏的，怪不得自己起床後總感覺脖子酸痛，那麼，是不是換個枕頭睡眠就能好了呢？

可是，網上好像說乳膠枕裡含有毒物質，能放心用嗎？要是每天都揮發出來被自己聞着入睡，生病緻癌了怎麼辦？

先來看看乳膠枕是怎麼做的

乳膠是大自然的饋贈，原料是橡膠樹汁液，無毒無害，趁着沒有凝固前采集下來，然後再加入一定比例氨水延長保質期，就可以銷售給工廠進行加工了。

生産時需要用除氨設備進行脫氨，使其中的氨含量下降，随後攪拌、打磨，讓乳膠變得更加細膩，期間要加入發泡劑，最後注入磨具中，脫水烘幹後進行修剪就可以。

總之，想要制作成日常用的枕頭，裡面必須要添加适量化學成分，不存在百分百乳膠。區别在于正規廠家會按照規範添加，一般是無毒的，而不正規廠家可能會超量或使用有毒的化學成分。

有的乳膠枕裡面的天然乳膠隻有一半多一點，添加的丁苯橡膠含量比較多，在長期使用過程中也會揮發出來，增加人體緻癌風險。另外，乳膠枕的加工過程多多少少要使用到硫化劑、發泡劑等，難免會有殘留，甚至會有重金屬、甲醛等有害物質，使用時間越長風險越大。

為什麼有的人用乳膠枕出現瘙癢、嘔吐等症狀？

其實是對乳膠蛋白過敏了，成分進入人體引起免疫警報，于是出現渾身不舒服的情況，如果繼續使用，症狀會越來越重。

除了枕頭，有的手套也是乳膠材質，并且表面有什麼粉末，一旦粉末沾到眼睛或被吸入口鼻，就會出現相關症狀。一般對乳膠過敏的人，還會有另一種過敏史。

當身上有紅斑、瘙癢、胸口憋悶、意識模糊等情況時，要注意觀察，通常出現在接觸物品0.5-12小時内。除了乳膠枕、手套、安全套、床墊等物品，醫療上還有很多東西都和乳膠有關，例如藥瓶塞、輸液導管等等。因此，若存在過敏情況，要提前告知醫生。

兒童能用乳膠枕嗎？

不存在“100%天然乳膠枕”的概念，裡面多少會添加化學成分，制成後有些許殘留，任何品牌都不能避免。孩子每天的睡眠時間高于成年人，還喜歡和寝具親密接觸，如果枕頭、床墊不安全，危害可想而知。

如要購買乳膠枕，要選擇歐盟有機認證的品牌，同時還要多聞一聞，味道比較大，聞了感覺身體不舒服，最後不要用。另外，乳膠枕不一定适合兒童，它的高度通常比一般的兒童枕高一點，要讓孩子自己選擇舒服的款式。

關于枕頭的幹貨，怎麼樣挑到一個适合自己的枕頭

想要天然材質無毒無害的，用荞麥枕

透氣、軟硬适中，大人和孩子都能用，耐用度高，對頸椎病和睡眠也有一定改善作用。但是它形狀不固定，填充物會到處跑，所以睡覺總是翻來翻去的人可能不太喜歡。

想要透氣好、不容易生螨蟲，用乳膠枕

裡面有很多氣孔所以非常透氣，再加上乳膠的材質特性，彈性好、不容易生蟲，現在很多人都喜歡用，并且有不同的高度和弧度，很好地支撐頸部。但是睡慣了硬枕和矮枕的人可能不太習慣，覺得脖子容易酸。

想要放松壓力，感受包裹感，用記憶棉枕

和普通棉枕一壓就扁不一樣，這種枕頭彈性好，不容易變形，具有包裹感，後腦勺完全被承托住，加深睡眠體驗，有助于改善失眠。不過，随着年數增長，回彈力會逐步減弱，幾年後會漸漸感到脖子不太舒服，這就是提醒你要更換了。

其實不管哪一種枕頭，都不可能永久用下去，使用幾年後都要更換，因為枕頭在老化、變形，功能逐漸減弱，我們的身體情況也和以前不一樣，可能出現頸椎病、頭痛症等情況，不再适合以前的枕頭，要及時更換。

選枕頭不一定要貴，它好不好隻有你自己的身體知道，自己覺得舒服合适就可以。如果枕頭不合适，可能會讓你睡覺時嘴巴張開打呼噜，或者醒來後感覺脖子被打了一拳。有的人經常換枕頭，每當感覺不舒服了就會換掉，流行什麼就買什麼，其實這種做法不太科學。

中老年人往往有頸椎病，肌肉含量減少，肩背支撐力不夠，睡慣了一個枕頭再睡其他枕頭就會感覺渾身不對勁，其實隻要睡的時候一切良好，沒有脖子僵、手麻的情況就不用換，如果總是感覺自己頭暈，脖子像被錘子砸了，早晨醒來迷糊，那就要檢查一下，是身體問題還是枕頭不合适。

提醒大家，枕頭隻是一個睡眠工具，不用追求大品牌，适合自己就好，購買的時候要聞一聞、摸一摸，是否有怪味、發黴迹象，要經常拿到通風處吹一吹，枕頭也是需要保養的，長時間受潮、擠壓會加速老化，到時候就要更換了。

參考資料：

[1]中老年人睡不好 頻繁換枕有弊無利.廣州日報.2022-02-24

[2]落枕失眠打呼噜？換個枕頭試試看·二三裡資訊西安.2020-05-22

[3]乳膠枕真的對健康有益嗎？快來看看擊破乳膠枕的5大謠言!·中國家庭報.2019-03-20

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