打高爾夫球的好處?鍛煉大腦：在一場高爾夫球中，揮杆動作能大大增加對你大腦策略性、協調性以及專注力的鍛煉你将通過促進大腦中血液循環以及增強神經細胞之間的關系，達到預防癡呆的奇效，我來為大家科普一下關于打高爾夫球的好處?以下内容希望對你有幫助!

打高爾夫球的好處

鍛煉大腦：在一場高爾夫球中，揮杆動作能大大增加對你大腦策略性、協調性以及專注力的鍛煉。你将通過促進大腦中血液循環以及增強神經細胞之間的關系，達到預防癡呆的奇效。

會經曆“脫胎換骨”：負重練習能使骨骼變得異常堅實，從而大大減少患骨質疏松症的可能。

睡得更香：白天一場酣暢淋漓的的鍛煉之後，意味着你在晚上比其他人更加容易進入睡眠，并且比其他人擁有更長的深度睡眠時間。睡得好了，健康什麼的自然如影随行。

有利于心血管健康：高爾夫非常有利于心血管健康，因為他需要你走大概6英裡的路程，消耗掉1400卡路裡的熱量。

好心情：當你和好友一起打高爾夫球的時候，總是容易讓你變得更加快樂。時刻擁有好心情的人，運氣都不會太差。樂觀的生活态度是一切健康的前提。

緩解視疲勞：堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息。

改善頸肩不适：經常坐在電腦工作的人，多多少少會有一些頸椎、肩部的問題，正确的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不适有很大改善。

改善血液循環：身體上長期打高爾夫球發生的适應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

往前一個發球台:很多人在心理上無法突破，這是最大的困難。試試從前面發球台發球吧，這樣可以降低你的心理壓力，當然也可以降低你的杆數。在長度較短的球場打球，能讓你慢慢形成“打平标準杆”或“抓鳥”的傾向，在回到平常的發球台後，你将能夠堅持着做下去。如果在前面一個發球台仍然不能打得更好，那麼考慮一下你是否需要在你的短杆上再繼續花些工夫。

用球梯進行練習:穩定而強有力的揮杆通常都有一個共同點——擊球後會有一個伸展。達到此目的練習方法是在球前8英寸的地方插上一個球梯，擊球時不但要将球擊出，而且還必須擊倒那個球梯。這可以訓練你揮杆“通過”球，而不是拍擊在它上面。

增加前臂的力量:要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至關重要的。通常，我們在擊球瞬間左腕都松懈了下來，并受控于右臂，導緻削頂球、距離短或者擊球偏左。可以通過這個加強訓練來改變這個狀況：用左手的中指、無名指、小指握住球杆，伸直手臂并指向前方，使球杆與地面平行，然後運用手腕的力量往上翹起球杆，然後回複原狀，如此重複10-12次。以此為一組，重複三次。這個訓練中，你不能使手臂彎曲，這能加強肌肉的“記憶”。

重心轉移:如果想獲得最遠的距離和擊球的一緻性，必須有一個正确的重心轉移。想象在球靜止的位置上有一根木杆垂直的插在地上。應該達到這樣一個目标：起杆時肩頭在球和木杆的後側，當然臀部不能擺動。這能夠确保後揮杆的正确姿勢。送杆時，右肩向球的另一邊移動，通過這根想象中的木杆。

換一套适合自己的裝備:這并不是說你必須花費大量金錢在球具上面，但是如果你正用着一套不适合你的舊球杆，那就不要再猶豫。許多先進的科學技術正用于球杆的制造上，比如讓球杆重心分布在球頭周圍，制造一個更大的甜蜜點和更大的杆頭體積——這些将改變你擊球的穩定性和距離。為什麼你不利用它們呢。

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