一個星期吃4根香蕉怎麼樣?有人問，每天早上吃香蕉，一個月後會怎麼樣?估計大部分人看到這個問題，會有跟筆者一樣的答案，就是吃一個月香蕉後，估計此生此世再也不想再吃香蕉這是玩笑話，不過筆者想表達的是，香蕉雖好，也扛不住天天吃，不過有些情況下香蕉真的是需要天天吃，比如一些運動員大量訓練結束後吃香蕉補充能量為何選擇香蕉而不是巧克力?今天就來跟大家聊聊吃香蕉對人的好處以及食用香蕉的注意事項，我來為大家講解一下關于一個星期吃4根香蕉怎麼樣?跟着小編一起來看一看吧!
有人問，每天早上吃香蕉，一個月後會怎麼樣?估計大部分人看到這個問題，會有跟筆者一樣的答案，就是吃一個月香蕉後，估計此生此世再也不想再吃香蕉。這是玩笑話，不過筆者想表達的是，香蕉雖好，也扛不住天天吃，不過有些情況下香蕉真的是需要天天吃，比如一些運動員大量訓練結束後吃香蕉補充能量。為何選擇香蕉而不是巧克力?今天就來跟大家聊聊吃香蕉對人的好處以及食用香蕉的注意事項。
吃香蕉對人有哪些好處?
香蕉又名甘蕉，是大家常吃的水果之一，其果肉甘甜，口感糯滑，而且營養豐富，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、胡蘿蔔素和維生素A、B、C、E等多種營養成分。
中醫認為，香蕉具有清熱潤肺、利尿消腫、潤腸通便、益血脈、增精髓諸功效。現代研究表明，香蕉對人體有以下好處或輔助治療作用：能助人心情放松、促進排便順暢、防治痔瘡及便血、防治胃潰瘍、防治皮膚瘙癢症、降低血壓、降低膽固醇、改善抑郁症、預防心血管疾病、潤肺止咳、改善免疫功能、減肥等。不過筆者在此提醒：香蕉雖好，但絕對不能替代治療藥物。
食用香蕉有哪些注意事項?
雖然香蕉營養豐富、口感好，但也并非人人适合。香蕉含有很高的糖分和鉀，通過腎小管排出，多吃會增加腎的負擔。香蕉含有鉀鹽和鈉鹽，所以腎炎病人要慎食。香蕉糖分高，所以糖尿病患者不宜吃。香蕉性寒，因此孕婦、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜食用。
回到開頭我們說的運動員吃香蕉問題，之所以選擇香蕉，是因為香蕉含有大量的鉀，對于大量出汗後的血鉀恢複有一定的作用，且食用後對身體負擔較小，容易消化，同時相對西瓜，香蕉不會讓手部沾上果汁，是從事各項運動休息時的首選的食品。如此看來，我們多吃些香蕉還是不錯的。
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