怎麼快速練好連續胯下運球-tft每日頭條

怎麼快速練好連續胯下運球

生活更新时间:2025-02-06 15:22:33

怎麼快速練好連續胯下運球?一階段：8字運球，50次一組失誤就從頭數，今天小編就來說說關于怎麼快速練好連續胯下運球?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼快速練好連續胯下運球

一階段：8字運球，50次一組。失誤就從頭數。

二階段：底線到中線，行進間左右手胯下運球。5來回一組，速度根據體能自己掌握。

三階段：胯下運球，接三步上籃，命中10球一組。不進，罰球線投籃直到命中。中間失誤，從0開始數。

四階段：去野球場找防守好，速度快的對位，檢驗訓練成果。

五階段：訓練成功不理想，重複以上。

第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球

第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，隻有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。

第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。

第四步：練習跨下運球，先将左腳向前跨出一步，用右手将球從跨下彈緻左手，再用左手順原路将球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後将這幾個運球步驟連貫起來，在原地反複練習。

第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至于你的身體如何随着對手的移動做出自然的反應，隻有在實踐中反複的摸索。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活人生有期平常心笑過每一天
人生的每一筆經曆，都在書寫自己的簡曆。失去的時候，我們渴望擁有，擁有的時候是誰付出所有?時間是公平的，它伴着勤奮着前進，送給他們閃光的年華；它與懶惰者告别，留給他們一頭白發。經曆過，感受過，觸摸過，求索過；生命在，希望在，路在心中。再重要的... 2023-02-04
生活海口市初升高怎麼填志願
原标題：海口中考生明日起填報志願一線教師指導科學估分今年我省中招錄取分4個批次進行，6月28日起，考生将開始考後估分填報志願。準确估分是科學填報志願的基礎，為此，本報特邀具有豐富填報經驗的一線教師，為考生估分支招。6月26日，海口市第一中學... 2023-03-12
生活幼犬約克夏的飼養方法
要問我最想養的寵物犬是哪個？我會毫不猶豫地回答是約克夏。它身材嬌小，毛發飄逸，性格友善，體質又好，像芭比娃娃一樣。此外，約克夏還有以下5條優點，真的讓人很難不愛。1.超高的顔值。約克夏是顔值很高的玩具梗，它身材嬌小，比例勻稱，全身被着蘭色和... 2023-03-13
生活所謂的紀念币到底有沒有收藏價值
前言：文章中的紀念币限指普通流通紀念币與紀念鈔；退市币是指退出流通市場進入收藏領域的人民币。這都是屬于錢币類型，下面由此作出兩者的收藏價值淺述，一家之言姑妄聽之，不足為訓！錢币值不值得收藏在于其價值高低，而價值高低的标準通俗點就是價格多少。... 2023-01-07
生活防黴洗衣機膠圈怎麼用圖解
洗衣機和空調一樣，是個讓人非常具有幸福感的家用電器。一個冬暖夏涼，一個解放雙手，髒衣服進去，幹淨衣服出來。但令人糟心的是，洗衣機密封圈有常見問題——發黴，因為設計方式，每次使用完前置式洗衣機密封圈都會殘留一點水分，還為黴菌生長提供了完美的生... 2023-02-18
生活 twitter最新信息讨論
據TheVerge報道，Twitter似乎正在開發一項功能，讓用戶與特定人群分享推文。如果這聽起來很熟悉，那是因為Instagram的“密友”（CloseFriends）功能可以讓你做完全相同的事情--但在Twitter的情況下，用戶将把他... 2023-02-04
生活曆史上最悲催的詩
李白曾經贊美孟浩然：“吾愛孟夫子，風流天下聞。紅顔棄軒冕，白首卧松雲。”意思是說孟浩然年輕的時候屏棄當官不走仕途,一生閑雲野鶴年老時仍在山間雲中逍遙自在。用來形容孟浩然淡泊名利，擺脫世俗羁絆的高風亮節。然而事實并非如此，孟浩然所謂的淡泊名利... 2023-03-30
生活插畫logo 設計
, 2023-01-25
生活辣不辣辣不辣
今天我要介紹的是一種能吃能賞特别贊，一想起它我就特想流口水的東西。胃口不好？吃不下飯？天氣熱了吃什麼都沒有胃口，快來嘗嘗嘗這個泡制的七彩椒，愛吃辣的湖南人也喜歡吃這個喲！夏天開胃，冬天暖胃，皮薄肉厚，酸酸甜甜夾着辣，口感特别好，一個一口，吃... 2023-03-27
生活佛山居住證年限有什麼用
對于想在佛山長期發展的小夥伴來說，一定要盡早辦理居住證哦！那佛山居住證到底有哪些用途？今天就跟大家講解講解。一、可以享受下列權利：1、勞動就業；2、參加社會保險；3、繳存、提取和使用住房公積金；4、按照有關規定參加民主選舉和有關公共決策、社... 2023-02-12
生活備胎一般都有哪些
開車出門什麼部件重要？有人說發動機，也有人說刹車，但是真正權重高的還是——輪胎。輪胎是動力傳遞到地面的終端，沒有輪胎提供抓地力，走不動也刹不住。發動機壞了還可以拖走甚至推走，但輪胎爆了基本上就隻能叫救援整體裝車運走了。為了應對輪胎突發狀況，... 2022-11-24
生活周公解夢深度解析
菜刀是日常生活中一種十分常見的東西，它給我們的生活帶來了很大的便利。在夢中看見菜刀也是一個十分好的兆頭，表示将來會有好事發生，如果在夢中你去買菜刀了，這是暗示你有人來訪，而且要是運氣好的話那個人還是一個多年未見的好友。而女生夢見自己帶着菜刀... 2023-01-20
生活綦江一級客運中心最新消息
在全力做好疫情防控的基礎上，東溪客運站正加緊施工建設，力争把工期趕上來，把損失補回來。▲工人正在進行混凝土攪拌作業▲工人正在進行模具拼裝▲模工正在進行支模作業目前，該項目建設已完成工程量的20%，預計今年年底全面竣工。▲施工員指揮涵溝挖掘▲... 2023-03-10
生活魔岩三傑94紅磡演唱會最後一首歌
【序】1994年12月17日，香港紅磡體育館，三位來自内地的音樂人和一個樂隊，讓香港人第一次被來自内地的音樂震撼到。從那時起，中國搖滾開始了一段繼崔健時代之後“百家争鳴”的時期，人們把那段時間稱作“中國新音樂的春天”……【在音樂上四不像的麒... 2022-11-23
生活栀子花開代表什麼意思
栀子花開代表什麼意思?栀子花的花語是“永恒的愛,一生守侯和喜悅”，傳說中栀子花的花語是等待的愛情，接下來我們就來聊聊關于栀子花開代表什麼意思?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!栀子花開代表什麼意思栀子花的花語是“永恒的愛,一生守侯和喜悅... 2022-08-14
生活畫可愛和迷人的眼睛
粉色是少女的顔色，是每個小可愛都不會拒絕的顔色，甜美又萌萌哒，是提升顔值的必備。今天毛戈平化妝學校的小編就帶來這樣一款甜美粉系眼妝，讓你每天都是小可愛。.Step1：眼部打底之後，先在眼睛上方的中間用淺白色珠光眼影塗抹暈染，提亮。.Step... 2023-03-22
生活高考數學二次根式解析式
高考數學二次根式解析式?最簡二次根式若二次根式滿足：被開方數的因數是整數，因式是整式；被開方數中不含能開得盡方的因數或因式，這樣的二次根式叫作最簡二次根式，現在小編就來說說關于高考數學二次根式解析式?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧... 2022-11-15
生活什麼樣的香蕉不能吃
什麼樣的香蕉不能吃?如果看到香蕉裡頭變軟，這說明已經爛，不能食用，吃了會對胃腸有害，脾胃，虛寒，胃疼腹瀉，香蕉含鈉較高，鈉在人身體會造水腫，如果腎不好，更不能多吃，成建議吃香蕉不要貪吃，一般一天2-3個為好，今天小編就來說說關于什麼樣的香蕉... 2022-06-21
生活成大事者必将瘦其骨磨其志
編者按：胸懷千秋偉業，恰是百年風華。一百年來，中國共産黨始終牢記初心和使命，帶領中國人民曆經艱難險阻，取得了一個又一個勝利，深刻改變了近代以來中華民族發展的方向和進程，深刻改變了中國人民和中華民族的前途和命運，深刻改變了世界發展的趨勢和格局... 2022-10-24
生活 excelvba的使用技巧
Part1：小技巧介紹創建快捷鍵主要使用Application.OnKeyKey,Procedure其中Key代表具體的快捷鍵，Procedure代表具體的過程Key可以使用組合鍵Shift使用表示Ctrl使用^表示Alt使用%表示Part... 2023-02-17
生活淩晨四點的洛杉矶不再有你
淩晨四點的洛杉矶不再有你?淩晨四點的洛杉矶，十年沒有改變，而我每天在改變，接下來我們就來聊聊關于淩晨四點的洛杉矶不再有你?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!淩晨四點的洛杉矶不再有你淩晨四點的洛杉矶，十年沒有改變，而我每天在改變一說到早起... 2022-11-30
生活海帶功效和作用和禁忌
1、防治甲狀腺腫。海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。2、降壓。海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓;3、降脂。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩；4... 2022-11-23
生活夢見去朋友家代表着什麼
夢見去朋友家代表着什麼?談婚論嫁的人夢見去朋友家，說明雙方尚未完全認識了解，婚姻難成，今天小編就來說說關于夢見去朋友家代表着什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!夢見去朋友家代表着什麼談婚論嫁的人夢見去朋友家，說明雙方尚未完全認識了解，婚姻難... 2022-07-09
生活微信裡面好友上限是多少
撩妹、談工作、認識新朋友……都會問：能加個微信嗎？就知道加加加……你知道微信好友也有上限嗎？據說，微信好友上限是5040人。這個數字是有一定寓意的：《理想國》是古希臘著名哲學家柏拉圖的著作，暢想了完美優越的城邦，理想王國的人數就是5040人... 2023-01-10
生活小米炖的做法
小米炖的做法?幹百合、紅棗和花生洗淨用清水泡發，花生去掉外皮；小米沖洗幹淨，放入清水中浸泡30分鐘，現在小編就來說說關于小米炖的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!小米炖的做法幹百合、紅棗和花生洗淨用清水泡發，花生去掉外皮；小米... 2022-06-17
生活觀賞類植物和可食用植物
（原創文章，正文約3900字，照片35張）第3篇可食用景觀植物産品圖鑒文章鍊接：第3篇：2022年秋冬季可食用景觀植物産品圖鑒一，食用景觀植物應用類型可食用景觀植物，既是景觀植物，也是食用植物，可食用性景觀植物=可食用性景觀性。兩者功能必須... 2023-01-02
生活玉骨遙拍攝地
玉骨遙拍攝地?玉骨遙拍攝地在橫店由小說《朱顔》改編的玄幻劇《玉骨遙》已經正式入駐橫店了，下面我們就來說一說關于玉骨遙拍攝地?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!玉骨遙拍攝地玉骨遙拍攝地在橫店。由小說《朱顔》改編的玄幻劇《玉骨遙》已經正式入駐... 2022-08-24
生活芈月傳裡張儀離開秦國去了哪裡
縱橫家是一群什麼樣的人？《芈月傳》裡一口氣就出現了好幾位，但是他們在劇中的劇情卻和我們過去所熟知的大相徑庭。關于這部分我稍後會介紹，在這之前還是先說說什麼叫“縱橫”吧。“縱橫”是一個學派，由鬼谷子創立。鬼谷子，maybe姓王，名诩，因為隐居... 2022-11-15
生活防溺水科普小知識
防溺水科普小知識?溺水自救方法1、不要慌張，立即呼救；，我來為大家科普一下關于防溺水科普小知識?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!防溺水科普小知識溺水自救方法1、不要慌張，立即呼救；2、放松全身，讓身體漂浮在水面上，将頭部浮出水面，用... 2022-12-31
生活快手宣傳語是什麼
快手宣傳語是什麼?快手的宣傳語：看見每一種生活，現在是擁抱每一種生活記錄世界，記錄你每個普普通通的人，都會有偉大的成就，在這個過程中一切記錄下來，到自己年長時回頭看，回憶着年輕時畫面，很溫馨，很幸福，記錄自己每天，下面我們就來聊聊關于快手宣... 2022-08-23

tft每日頭條

> 生活

> 怎麼快速練好連續胯下運球

怎麼快速練好連續胯下運球

怎麼快速練好連續胯下運球

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注