不知道大家有沒有同感

從小在南方長大的人對雪都有一種莫名的向往

也難怪南方的孩子看到雪都會異常興奮！

對于滑雪知識的普及也少之又少

小麥今天就跟大家分享一篇關于滑雪的資訊

在這炎熱的夏天帶來一抹清涼！

心理篇

大家知道滑雪前，都要先來一番熱身運動，身體準備好了，才能避免運動損傷。

那你的心理準備好了嗎？

小麥始終覺得，滑雪是自己跟自己較勁的過程。

從一開始的不想滑，不會滑，不敢滑

到最後戰勝自己的恐懼，站在山頂上俯視衆生

滑到山底下思考人生的時候，我知道，我成功了

自信，果然是隻有自己才能給自己的東西

每個人面對自己不熟悉的事情時，都會害怕

重要的是，你能不能及時調整心态

想辦法去克服它。

都說要練活兒，就得不怕摔，不怕快

這樣才能進步快。

裝備篇

一身齊全的裝備，是你上雪場必不可少的東西。

滑雪裝備有哪些

1、滑雪闆

分為單闆和雙闆，簡而言之就是一塊闆還是兩塊闆的區别，新手小白建議用雙闆。同時，擇短不擇長，闆的長度與個人身高差在10到15厘米即可。

2、滑雪杖

拿着雪杖伫立，小臂垂直于身體，手臂呈“L”狀為最佳。

3、滑雪鞋

雪鞋必須合腳，但是一定不能過緊，一定要試穿，穿好的雪鞋應感到鞋裹在腳和小腿上。但是一定不能過緊，因為滑雪之後，早上我們穿鞋的腳比較小，運動後腳會有一定的充血，所以預留點空間。

4、滑雪鏡

在晴天裡、雪道上的白雪會反射太陽光，光線很強，久了容易緻雪盲，所以需要用滑雪鏡減少光的攝入，同時滑雪鏡也起到擋風擋雨擋雪的作用，使人能在不同條件下仍能看清雪道，繼續滑行。

5、頭盔

頭盔可以保護腦袋，緩沖抗震。這個不用我說，大家都懂，沒摔跤的時候不要緊，摔跤的時候如果姿勢不太正确頭盔就有用了。

6、速幹衣

最好是速幹衣，平時的運動T恤長袖短袖都可以，就是不要純棉的，因為純棉吸汗後會濕，一停下來不動就降溫，等再滑起來身子熱衣服冷，容易感冒，所以要穿化纖的衣服排汗，特别是那種腋下有洞洞排汗的最好。

7、面巾

冬季天氣一般幹燥多風，面巾可以有效保護臉部皮膚。同時，可以帶上一些護膚品，防曬防皮膚幹裂。

8、手套、雪襪

應選不透水透氣面料的，保暖性好的手套，不然滑雪時很容易弄濕手套。不要帶毛線手套，因為抓一把雪就濕了，之後冰冰的就難受了。

雪襪有專門的滑雪襪，穿在雪鞋裡保護我們的雙腳，負責和我們的雪鞋摩擦摩擦。如果你用你的真皮去和雪鞋摩擦，1小時候後破皮起泡就可以回家休息了。男生也可以穿他們足球襪。注意，一定要穿要高過雪鞋的襪子，不然磨傷自己的腳後就可以去找冰冰了。

技巧篇

如何帥氣的轉彎

對于雙闆滑雪初學者，轉向是突破初階的第一道難關，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右轉彎，加強左腳雪闆對雪面的壓力，左轉彎則反之。

2、轉彎時，除了雪闆對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向内轉向的動作。

3、膝蓋沒有向内壓的動作，保持彎曲即可。

總結八字口訣：壓左轉右；壓右轉左。

摔倒也是講技巧的

滑雪時要會摔自己，從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學會正确的摔倒姿勢可以盡量避免受傷：

1、往左後或右後方坐下；

2、絕對不可以往正後方坐下，因為往正後方臀部無法坐到地面；

3、雙手擺放于兩側，不要被臀部壓到了；

4、臀部着地後，雪闆的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪闆滑動。

在哪裡摔倒就在哪裡站起來

摔倒後自己站起來：

1、臀部在上方，雪闆在下方；

2、雪闆靠攏合并并與斜坡呈90度；

3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪闆上站起來；

4、也可以雪仗置于身後方，以雪仗撐起。

像企鵝一樣調個頭

如何站在山坡上調頭：

1、利用八字刹車技術在半坡站住；

2、闆尾穩住，快速移動闆尖，轉動身體，在移動時雪闆始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。

學會這招你一定會很帥

初學者如何在滑行中調頭：

1、 初學時先用八字刹車法減緩到一定速度；

2、 若想向左轉彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪闆平行于雪面；

3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向。

關于滑雪的小Tips

做好萬全的準備

要有齊全而且合适的滑雪裝備。如果不經常滑雪，這些裝備不用購買，租用就好了。準備好護膚品、裝熱水的水杯、幹糧還有藥品等。

熟悉雪場的環境

熟悉你滑雪所在雪場具體的區域布局，避免意外發生時手忙腳亂。

有一名可靠的教練或熟悉滑雪的夥伴陪同

為了更好地避免運動損傷的出現，初學者最好能找一位技術較熟練的教練或同伴指導，等掌握要領後再單獨滑行。

保持安全距離

滑雪時要與周圍的滑雪者保持一定距離，不可追逐同伴，當你或周圍的人刹不住車的時候，你還可以在這段安全距離内采取應急措施，避免碰撞或運動損傷。

緩慢中停

滑雪時中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來的滑雪者。

防滑

在冰地上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。

避免危險動作

作為初學者，要牢記不要做高難度動作（跳躍等）和妨礙他人滑行的動作，口袋内和腰間，不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒紮傷。

耐心排隊

在滑雪旺季，無論是購買雪票，還是領取雪具，或是等待纜車期間，都有可能出現需要排隊等候的情況，大家切忌随意插隊或大聲抱怨。有時選擇有序且安靜的等候才是縮短等待時間的良方。順便提一下，還要保持環境衛生。

異常

滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應及時檢查，切不可掉以輕心。

受傷援助

發現有人受傷，切勿随意搬動，最理智的援助方法就是馬上報告雪場管理人員。

看到這裡，你是否已經抑制不住内心的沖動。打算來一次精彩刺激的滑雪體驗了呢？好好熟記這份攻略，你也可以在雪場裡面馳騁！

本文到這裡就結束了~

看完後，你有什麼看法和想法，也可以留言告訴小麥！

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