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公衆預防霧霾指南

科技更新时间:2024-07-22 03:07:09

公衆預防霧霾指南（官方版本十招防霾大法）1

我家門口的霧霾

中國疾病預防控制中心編制《公衆霧霾防護手冊》，給出預防或減輕霧霾危害的幾個辦法：

1.增強防護意識，采取行動

原文“在發布重污染天氣預警時，要及時采取防護措施，尤其兒童和老年人等易感人群，應采取必要的個人防護措施“”。

2.關門閉戶，不要開窗通風

3.不要烹炸食品

4.不要吸煙，吸煙煙霾比霧霾更有害

5.使用空氣淨化器，一般能将室内細顆粒物濃度降低５０％至７０％

原文“霧霾天氣時公衆要及時關閉門窗，減少烹炸、吸煙等加劇室内污染的行為，保持室内清潔。在條件允許情況下可使用空氣淨化器等裝置，降低室内PM2.5濃度及對人群健康的損害”

6.不要運動鍛煉，尤其是戶外運動

原文“重污染天氣時，合理安排出行，盡量避免劇烈活動，減少戶外停留時間”。

7.外出時應佩戴口罩，優先選擇标有ＫＮ９５或Ｎ９５、ＦＦＰ２及其以上标準的口罩，同時應考慮面部貼合性。可以擋住４０％的細顆粒物。

8.外出返回後要洗臉、洗鼻子

原文“”外出時應佩戴口罩，返回後應及時清洗面部、鼻腔及裸露的肌膚，減少暴露。”

9.多吃新鮮水果和蔬菜

10.補充維生素（至少應該補充維生素A、D、C、E等，建議複合型維生素制劑）

原文“注意科學飲食和養生保健，多吃新鮮水果和蔬菜，增強自身抵抗力。”

另外，特殊人群加倍防護，以備不測

原文“重污染天氣時，老人、孕婦、兒童等易感人群應減少外出，交通警察、建築工人、環衛工人等戶外作業人群應做好防護，患有慢性呼吸系統疾病、高血壓、冠心病等基礎性疾病的人群，尤其要采取科學防護措施，加強醫療指導。

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