題主說：如何委婉地和女朋友說分手？

主要是我覺得我們兩個的性格已經不适合在一起了，想跟她說分手，怎麼說才不會傷害到她？

謝邀！我是心融有道平台的咨詢師Lisa.

你覺得你們兩個性格不合适在一起，那肯定是經過長期相處，相互磨合，深思熟慮的結果。

既然不合适，那就要盡快決絕的分手，一定要"狠心"，盡量做到不要讓她心存幻想，這樣，她才能盡快，從這段不合适的感情中走出來，開始自己新的戀情。

想分手，但又怕傷害到她，可見你是個理智又善良的男生，分手做到一點傷害都沒有，那是不現實的，畢竟在一段感情中雙方都會付出了，你們才能走到一起，但卻是可以減少傷害的。

第一，你要讓她明白分手是雙方的問題。

你們分手不是她本身不好，而隻是因為你們的性格不合适，分手是雙方的問題，不是她自己的問題，現在分手是及時止損，等走進婚姻有孩子再分手，隻會對彼此帶來更大的傷害。

第二，一定要當面說。

現在大部分的情侶在分手的時候都喜歡通過電話或者是短信來說，其實有的時候當面說出來會更加簡單一點，這樣省事，而對對方的傷害也會比較小點，畢竟分手的時候對方一定會問理由，而你們面對面把事情說清楚，也省的彼此的猜忌了。

另一層面上，當面分手也說明了你對這段感情的一種決絕，和負責，不少人分手都是發短信或者打電話，你認為簡單幾句話能把你們幾個月，甚至幾年的感情說清楚嗎？

第三，不要捏造一些拙劣的借口。

假如借口又不夠決絕的話，你的前任就會覺得分手不是你們最終的結局，她會通過改變自身來挽回你，忽視自己的感受，努力去赢回你，如通過改變發型和收集你喜歡的音樂等等。或者她會認為你隻是想"歇一歇"，需要幾個星期思考自己的人生道路。突然某天卻發現你正和自己的新女朋友在約會，她真的會崩潰掉。

如果你要分手又不想傷害對方的自尊，最好說些決絕的話，讓對方知道你們的感情結束了，因為你們倆真的是不合适。

第四，留給對方傷心的空間。

很多心理學家說，與自己愛的人分開如同自己死了一樣，一個我們如此愛的人決定分開，永遠也不回來，這種傷害程度就像死亡一樣。某種程度來說，比死亡更痛苦，因為昔日的戀人還生活在我們的周圍，而失去愛情後，在一起時的甜蜜會一直回蕩。

不要試圖經常聯系對方，或者嘗試在分手之後馬上變回朋友，這樣做是錯誤的。也許，曾經的戀人可以成為很要好的朋友，但那也是必須經過一段時間，讓你們雙方都好好恢複，接受各走各路的現實之後。目前為止，你最好戒掉電話、郵件、短信和出現在她生活的周圍

當然，你不能阻止前任給你打電話或者發消息。你不應該因她的苦苦挽回就又動心，盡可能保持距離，用理性引導自己。如果你覺得有必要回複對方的郵件，郵件内容務必簡潔而禮貌。

如果你分手很堅決，一次性結束，允許對方用時間來療傷，以後還可以再嘗試做朋友，這就是你在肯定前任的價值，即使你不再認為你倆還有發展的可能。但這種尊重和愛，可以将傷害的程度降至最低。

心融有道，幸福無憂~祝順利！

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心融有道顧問 一諾

緻力于家庭治療、婚戀情感與人際溝通 · 心理咨詢與治療

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