母乳是新生兒最天然健康的喂養方式，所以不少寶媽都堅持母乳喂養。但随着寶寶一天天長大，奶量增多，部分寶媽會出現母乳不足的情況。那麼，奶水少了如何追奶最有效呢？很多新晉寶媽對于追奶這方面的知識比較少，今天給大家分享6個追奶小細節，或許能幫助你乳量增多哦。
一、多飲水
母乳中主要的成分就是水，當媽媽缺水時，泌乳量肯定也會下降，自然奶水也就不夠吃了，每天保證8杯水的攝入量有利于充足水分的補充，（喝水小技巧，一定不能大口吞，小口，多次去喝水，不然你喝的水沒轉化成奶水，變成尿，導緻頻繁上廁所）。哺乳前喝杯水，感覺奶陣來得快；哺乳後喝水，為下一次哺乳做準備，存儲水分；親測有效。
二、保持心情愉悅
有的媽媽可能為自己的奶量不足而感到擔心，或者對自己沒有信心，身體和精神的壓力可以減緩催産素的釋放，從而導緻奶量減少，所以，一定要相信自己，堅信自己能夠追奶成功。另外，通過聽音樂等方法，放松自己，保持心情的愉悅，也可以促進乳汁的分泌。
三、保持睡眠充足
情緒不佳和睡眠不足都會影響泌乳量，因此保持心情舒暢和充足的睡眠有利于追奶成功。
四、注意合理飲食
哺乳期間,寶媽的飲食不能太辣、太鹹,否則寶寶容易缺水,而且還容易上火,對她們的身體也會造成不良影響。這個深有體會，之前就是因為沒記嘴，吃辣了，我娃全身紅點，我以為是熱的痱子，老是不消，後來我媽說吃辣了，停了好幾天，慢慢才好。因此,為保證寶寶的安全和健康,寶媽一定要控制好口腹的欲望。
五、寶寶多吸吮
當寶寶吸吮媽媽的乳房時，會刺激媽媽大腦産生分泌乳汁的信号，從而促進乳汁的分泌。反正我就是奶水少，開始感覺娃一天到晚挂在身上吃奶。
6、有效的親喂
有時候，我們覺得寶寶在吃奶，其實是沒吸到奶水，導緻看似吃了好久的奶，就是不飽，一去掉就哭鬧不止，這就是喂養方法不當。奶水積聚在乳房内，引起奶量減少，甚至乳腺管堵塞，有效哺乳要保證寶寶真的能吃到奶才行，比如聽寶寶是否有規律的吞咽聲等。
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