在日常生活中很多人都會出現晚上嘴巴發幹的情況，這種嘴巴發幹的感覺在晚上尤為明顯，有的人甚至還會覺得口渴。很多人都認為出現這種情況是因為身體缺水導緻的，其實身體缺水僅僅是其中一種可能，能夠導緻我們晚上睡覺時嘴巴發幹的原因還有很多。

很多人為了避免晚上睡覺時出現嘴巴發幹的情況，都在睡覺之前喝很多水或者在床邊備一杯水。可是最後卻發現這些辦法都無濟于事，每天夜裡依然會覺得嘴巴發幹，專家提醒，晚上睡覺嘴巴總是發幹可能和五個地方有關，下面我們來對這種情況進行詳細分析。

首先如果我們在夜裡睡覺的時候經常出現嘴巴發幹的情況，除了表明我們身體缺水，還很有可能和我們所在的睡眠環境有很大關系。睡眠環境的溫度以及空氣的幹濕度、衛生環境、還有我們床單被褥的厚度、舒适度，都會對我們處于睡眠狀态時的身體産生很大的影響。

如果我們所處的睡眠環境比較陰暗潮濕，溫度也比較低，同時我們的被褥也比較薄，那我們來夜裡就很容易出現幹咳和着涼的情況，有的人還會因為被濕氣入侵身體，出現浮腫或者越睡越覺得身體疲憊的情況，這樣的睡眠環境會對身體造成很大傷害。

如果一個人的睡眠環境比較幹燥，溫度也比較高，同時床單被褥也比較厚。那麼這個人在睡覺的時候就很容易出現，因為溫度較高而失眠的情況。一旦睡着身體也會變得比較燥熱，出現排汗的情況，時間一久，就很容易出現嘴唇發幹的情況。

因此，如果一個人的睡眠環境溫度較高、空氣也比較幹燥，那麼就很容易導緻這個人在睡覺的時候出現嘴巴發幹的情況。有的時候還會因為覺得口渴而在睡夢中醒來，并且口幹舌燥，這種情況一旦持續的時間較久，就很容易讓人出現精神興奮和失眠的情況。

第二種容易導緻人們晚上睡覺時覺得嘴巴總是發幹的原因，很有可能是人們的甲狀腺功能出現了異常，從而引發了甲亢。一個人一旦患上了甲亢這種疾病，他的甲狀腺素濃度就會較高，這就會使得人們在睡覺的時候出現交感神經異常興奮的情況。

一旦人們的身體出現了交感神經異常興奮的情況，就會導緻人們的新陳代謝速度急速加快，這時，患者身體消耗氧氣的量也會增加，同時身體還會産生比較多的熱量。人的身體在散熱的時候，是需要比較多的水分進行參與的，水分消耗和流失的較多就會覺得口幹舌燥。

第三種容易讓人們晚上睡覺的時候覺得嘴巴發幹的可能是身體出現了糖尿病的情況。首先，患有糖尿病的患者經常會出現多尿多飲多食的情況，身體還會伴有明顯的消瘦情況出現，多尿多飲就會導緻體内留存的水分有所減少，因此出現口幹舌燥的情況就非常自然。

不僅如此，患有糖尿病的患者他們的血糖值通常非常高，這表明他們的血液中含有大量的糖分無法被身體消化吸收，這些糖分有的會溶解在尿液中。身體為了加速這些糖分的排出，就會出現滲透性利尿的情況，這就會導緻患者身體裡的水分丢失，出現夜間口渴的情況。

第四種容易引起人們晚上睡覺時覺得嘴巴發幹的原因，可能是腸胃方面的疾病。腸胃不好的人或者一些在睡覺之前習慣吃一些刺激性比較大的食物的人，夜間的腸胃消化功能都會受到影響，導緻腸胃裡的食物過量吸收體内的水分，進而引起夜間嘴巴發幹的情況。

另外，如果患者患有一些胃部疾病，腸胃的功能不健康，那麼患者一旦在晚上吃了一些不容易消化的食物，在夜間睡覺的時候就很容易出現胃脹的情況。胃脹這種情況一旦發生的時間過久，就很容易導緻患者出現嘴巴發幹甚至發苦的情況。

不僅如此，雖然有的人暫時還沒有出現一些胃部疾病，但是他們的脾胃卻并不健康。一些脾胃虧虛的人非常容易出現脾胃生火的情況，一旦脾胃健康失衡、火氣比較大，就很容易導緻人們出現口苦的情況，長此以往就很容易導緻人們出現消化不良的情況。

如果我們總是在晚上睡覺時嘴巴發幹，那麼我們需要關注的地方就是肝髒健康，這也是導緻我們嘴巴發幹的第5種可能。首先我們需要明确的是，肝髒是我們身體非常重要的器官，它可以維持我們身體的正常代謝幫助我們身體排毒，因此非常重要。

如果我們經常熬夜或者經常吃一些不健康的食物，或者有長期吸煙喝酒的習慣，很可能會對我們的肝髒産生損傷。一旦我們的肝髒受到這些方面的影響，不光肝髒的功能會有所下降，還會導緻我們體内存留更多的毒素和垃圾。

我們的肝髒一旦長期受到損傷，無法正常為我們的身體工作，就會出現肝火旺盛、肝功能衰退的情況。這時我們就經常會出現晚上睡覺時覺得嘴巴總是發幹的情況，如果确定是因為肝髒問題導緻的嘴巴發幹，我們就應該及時的對自己的肝髒進行調理。

其實容易引起我們晚上睡覺時總是覺得嘴巴發幹的原因還有很多，比如口腔疾病、身體異常發熱或者有總是張着嘴睡覺的睡眠習慣等。因此，一旦我們出現晚上睡覺嘴巴總是發幹的情況，應該對各個原因進行詳細排查，積極檢查身體，一旦發現健康問題主動進行調理。

通過上文的分析，我們了解到嘴巴發幹的原因不止一種，身體缺水僅僅是其中一個可能。除此之外，還很有可能是身體其他部分出現了健康問題或者疾病。因此，我們應該學會用科學合理的方法，對不同原因導緻的嘴巴發幹進行調理和治療。

首先，如果我們是因為睡眠環境過于幹燥、溫度過高導緻睡眠時嘴巴發幹的情況，我們應該及時地對自己的睡眠環境進行調整。科學研究表明，相對涼爽舒适的睡眠環境有助于幫助人們順利入睡，溫度過高反而會讓人們出現精神過于興奮的情況。

因此為了保證我們有一個科學舒适的睡眠環境，我們應該在睡覺之前盡量把溫度調得相對涼爽一些或者可以在睡覺之前開一會兒窗戶。如果我們的睡眠環境空氣比較幹燥，我們可以選擇在床的附近放一個加濕器或者一盆水，這都可以很好地避免我們睡覺時嘴唇發幹。

如果經過檢查身體，我們發現是自己的甲狀腺出了問題，有患上甲亢的可能，那麼我們就要在遵循醫生囑托的情況下合理用藥。并且，在日常生活中我們要學會調理自己的身體，保持飲食清淡多喝水，和一個良好的情緒，盡量少吃口味比較重的食物。

除此之外，我們還應該注意鍛煉身體，多吃蔬菜水果，如果以前有吸煙喝酒的習慣應該盡量主動戒掉。如果是因為甲亢導緻睡眠時出現口幹的情況并不會對身體産生較大傷害，所以我們要保證心态放松，不要有心理壓力，甲亢有所改善後，其他的方面也會有所改善。

如果我們晚上睡覺嘴巴發幹是因為自己的血糖值過高并且有糖尿病的迹象，那麼我們應該把重點放在治療糖尿病上面。我們要在飲食習慣和生活習慣各個方面進行改變和調理，并且保持一個好的心态，這樣病情才能更好地恢複。

糖尿病患者應該盡量飲食清淡，少吃多鹽多糖多油的食物，少吃一些有刺激性的辛辣的或者油炸的食物。因為這些食物都會導緻患者血糖值升高，給新陳代謝帶來更大的壓力，身體為了更好地保護自身健康，就會促使患者的身體多次排尿，引發嘴巴發幹的情況。

我們的腸胃不好并且每天晚上總是有嘴巴發幹的情況，我們一定要注意飲食健康，不要暴飲暴食少吃宵夜，多吃一些水果蔬菜和比較清淡的食物。尤其是在睡覺之前，應該盡量避免食用一些比較難消化和刺激性大的食物，避免出現胃脹或者嘴巴發幹的情況。

如果是我們的肝髒不健康導緻的嘴巴發幹，我們應該學會主動積極地調理肝髒健康，不要熬夜給肝髒一個充足的自我修複時間。同時盡量避免吃一些不健康的食品，這樣才能減輕肝髒負擔。隻有肝髒健康，我們的新陳代謝等各個系統才會健康。

為了更好地避免嘴巴發幹，我們除了從導緻嘴巴發幹的源頭進行調理，同時也應該學會更好地保護我們的嘴巴。因為如果一旦我們的嘴巴長期出現發幹的情況，那麼嘴唇上就很容易出現幹裂、起泡的情況，甚至出現各種疾病，對于這些情況我們也應該學會如何處理。

首先，我們可以通過多吃一些能夠補充嘴唇營養并且避免嘴唇幹裂的食物來進行自我保護。蘋果是一個非常不錯的選擇，蘋果中含有非常豐富的營養元素，尤其是蘋果的汁水可以讓幹燥的嘴唇重新變得飽滿濕潤有光澤。而且甘蔗、猕猴桃同樣也可以補充嘴唇的營養。

另外，如果我們的嘴唇比較幹燥，我們可以選擇用蜂蜜來進行養護，一方面可以通過吃蜂蜜的方式來補充營養。另一方面還可以通過用蜂蜜塗抹嘴唇的方式，緩解皮膚幹燥，讓嘴唇更加水潤有活力。所以蜂蜜也是一個非常不錯的選擇，很多人都可以嘗試。

通過上文的詳細介紹，相信我們可以對導緻我們嘴巴發幹的原因有了充分的了解。希望通過上文的分析，我們每個人都可以根據自己的自身情況尋找到處理嘴唇發幹的科學的解決辦法。隻有我們的身體各方面都健康，就很少會出現睡眠時嘴巴發幹的情況。

除此之外，如果我們出現了晚上睡覺嘴巴發幹的情況，千萬不要不當回事兒，以為多喝水就可以解決。最好的辦法是先對自己的身體進行全方面的檢查，對自己的睡眠環境進行科學合理的分析，在得出結論。這樣才能做到對症下藥，讓我們擁有一個更加健康的生活。

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