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有人長途旅行之後，會泡腳解乏；有人感冒着涼，會泡腳發汗；還有人每天泡腳，治療失眠……不知何時開始，泡腳養生受到追捧。然而，這一養生方式并不适合所有人。不久前，患有糖尿病的王大爺泡腳時被燙傷，未及時處理而導緻感染加重，前往醫院時，某些部位出現潰爛和壞死。

北京宣武中醫院周圍血管科副主任醫師郭娴介紹，糖尿病患者随着疾病的進展，會出現周圍神經以及周圍血管的病變，而足部是最重要的微循環受累“重災區”，患者會出現足部怕涼的不适症狀，同時伴随感覺神經不敏感。

“由于足部怕涼，需要外界溫度的提高達到改善症狀的目的，但溫度覺卻出現遲鈍，即使很高的溫度，患者還是會覺得‘不夠熱’，于是就會無限度地提高泡洗溫度，延長泡洗時間，從而增加燙傷的風險。加之患者局部缺血病變，燙傷後容易出現局部破潰、壞死，甚至截肢的悲劇。”郭娴解釋道。

郭娴提醒，足部出現破潰、水疱等感染問題者；足部動脈嚴重缺血表現者；下肢靜脈曲張水腫明顯者以及嚴重心腦血管疾病不能耐受者等，皆不适合泡腳。早期未出現破潰的糖尿病足患者，可以在醫生指導下科學泡腳，配合功能鍛煉，從而達到改善局部循環、改善症狀的目的。

“泡腳之所以受到大家的喜歡，最主要的原因是可以給人們帶來舒适感。”郭娴表示，很多人稱泡洗為“燙腳”，這是溫度給泡洗患者帶來的直觀感受，人們在泡腳時，局部溫度增加，外周血管擴張，促進血液循環，從而使更多的血液流向足部等末梢循環，産生了溫暖舒服的感覺。同時，熱水刺激了腳部豐富的末梢神經，對大腦皮質産生抑制作用，使人感到到腦部輕松，“爽”的感覺也就來了。

日常生活中，如何泡腳才能做到安全、健康？

泡腳時間不宜長

一般為15分鐘-20分鐘為宜；飯前飯後不宜泡腳，避免胃腸區域的血流循環受到影響，不利于消化；泡洗時間建議選擇在睡前進行。

泡腳水溫要适中

水溫要控制在38℃至40℃，由于很多糖尿病足患者足部溫度感覺遲鈍，建議人們用手去試水的溫度，同時注意遵循先加涼水再加熱水的原則，避免燙傷風險。

足浴器具需衛生

注意每次足浴器具的清潔和消毒，有腳癬或腳部皮膚病者最好獨立使用泡腳器具。

泡後擦試有學問

最好使用白毛巾擦幹足部，然後仔細檢查毛巾上有無滲液、滲血、嚴重脫屑等情況，如果出現類似情況，應及時前往醫院就診。

足跟足趾塗抹油

泡腳後注意保護皮膚，尤其是足跟、足趾等容易脫屑、皲裂的部位，可使用凡士林、維生素E乳、矽霜等溫和無刺激的護膚用品進行塗抹。

趾甲修剪不要平

需要修趾甲的糖尿病患者應在泡腳後趾甲較軟時修剪，趾甲要平剪，不能剪成圓形，以免傷及甲溝出現感染。

最後，郭娴為大家推薦了一個适合在冬季應用的溫經通絡泡洗方：取适量伸筋草、首烏藤、生姜、艾葉進行足部泡洗，可溫經散寒、通絡止痛。

新京報記者 張兆慧

校對 柳寶慶

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