劉女士的兒子小時候身高變化很快，在5年級就已經達到了158cm，然而之後的數年裡卻一直沒有變化。起先，劉女士并沒有注意。直到兒子15周歲的時候，劉女士這才開始着急，急忙到醫院詢問醫生。在醫院進行了檢查之後，劉女士被告知，他的兒子骨骺幾乎全部閉合，再難長高了。劉女士十分後悔，如果早一點到醫院檢查，或許還會有調整的機會。

的确，很多家長雖然發現了孩子身高的問題，卻沒有及時關注，或是覺得青春期還可以再長高。等到孩子無法再長高時，才發現已經來不及了。

因此，還是需要及時發現孩子的身高，并針對情況進行相應的調整。這樣，才能避免出現再難長高的情況。

那麼，如何判斷孩子的身高是否正常，又應該如何使孩子長高？今天，就讓我們來了解一下這些問題。

對于孩子的身高問題，很多人所持的意見不一。有人覺得“高一點更帥氣、更值得驕傲”，而有人則會認為“矮一點更可愛”。不過，兒童身高的正常與否，總歸還是有一個正常範圍。

下面的表格來自《中國7歲以下兒童生長發育參照标準》，家長則可以對于不同年齡的兒童自行對照。

下面的表格中，縱坐标代表年齡和月齡，橫坐标中，中位數由中國衛生健康委員會設立，可以視為标準值，而左右則是六個不同的标準差，代表與中位數之間的偏差。

不過，需要注意的是，在3歲以前，是以身長（躺着測量）來計算；而在3歲及以上，是以身高（站着測量來計算）。

1、7歲以下男童

2、7歲以下女童

3、7～18歲男生

1. 7～18歲女生

不過，并不是需要完全符合中位數，才是身高正常，它僅作為一個參考值。

其實，在測量之後，如果你的孩子身高正處于-2SD～ 2SD的範圍之間，那麼就要恭喜了，你的孩子身高正處于正常區間之内！

即使不在這個範圍之内，也無需慌張。因為隻要及時調整身高，還是有補救的機會的。

兒童的個子長高與骨的生長聯系緊密，因此骨骺線是否閉合，對兒童的身高也有很大影響。那麼，骨骺線是什麼，它的閉合又意味着什麼呢？

在骨的兩端，會有軟骨的存在，而在軟骨中會有骨化點，這就是骨骺。而在幹骺端和骨骺之間，存在的軟骨就是骨骺線。在X光片中，它在兒童身上會顯示為一條透光帶，寬度較大。

随着兒童的生長，骨骺線會由軟骨漸漸骨化，這與其他一些軟骨不同。而在持續的骨化過程中，會讓兒童四肢部的長骨變長，因此漸漸長高。

不過，人類的身高不會無限增高，骨骺線也不會一直以軟骨的形式存在。随着時間的變化，骨骺線的長度會漸漸減小。當完全被骨化時，就會形成完全閉合，其中隻有很緊密的縫。在這時，骨化不會再持續，而骨骼也不會繼續生長。

這些變化的發生，主要是在青春期已經發育到了一定階段時。此時年齡不斷增長、性激素被分泌，骨骺線逐漸衰老，軟骨漸漸變少、空間也開始不足。此時，骨骺線處的軟骨細胞不僅失去了骨化的能力，也無法再繼續分裂、增殖。因此，身高幾乎不會再變高。

在不同的個體，這種變化出現的時間也有所不同。一般來說，女生相對來說要早一些，在12～16歲之間；男生則一般在16～18歲或更晚。

那麼，為什麼會出現骨骺提前閉合的情況呢？

主要有三個原因：

1、骨骺損傷

在孩子階段，大多數人都是調皮的，尤其是男孩子。而如果不小心導緻了放射性損傷、骨折等，損傷了骨骺，就會導緻骨骺提前閉合，四肢的生長出現異常，導緻身高過低或關節畸形。

2、發育過早

由于胡亂進補、過度光照、食用反季蔬菜、使用化妝品等原因，有的孩子可能會出現發育過早的情況。這會導緻迅速長高之後消耗太過，再難長高。因此，想讓您的孩子長高，就要讓他遠離發育太早這一導緻骨骺線閉合提前的因素。

3、營養代謝障礙

骨骺的提前閉合，還與身體内過多的營養元素有關。比如人體的維生素D、維生素A如果過多的話，就很可能會導緻骨骺線的閉合過早，導緻孩子難以長高。

那麼，說了這麼多，如果想要自己的孩子長高，需要做些什麼呢？

專家推薦，從這幾個方面做起:

1、進行運動

進行運動對生長激素的分泌起着促進的作用，除此之外，還可以加快新陳代謝的進程，加快骨骼生長。

不僅如此，運動還有着改善睡眠、愉悅心情、增強食欲的作用。這些都有助于孩子的長高，也有利于孩子的成長，加強孩子的抵抗力。

因此，不必拘泥于運動類型，如果有空的話，建議讓孩子多進行運動。

2、睡眠充足

研究表明，睡眠的質量和時間也會影響身高。這是因為在睡眠時，孩子體内的生長激素分泌得要更多。因此，想要對身高有利，睡好覺也是不容忽視的一點。

3、營養适當

營養既不宜不足，也不宜過度。因此，對于營養，應該适度補充。

推薦每天使用奶制品和鈣的含量高的食物，同時為了鈣的吸收，要注意補充維生素D。但是不宜過多，因為不僅難以吸收，還會影響到身高。

除了鈣的補充，也要注意鋅、鐵等元素和優質蛋白、膳食纖維的補充，保持均衡的營養。

4、保持愉悅心情

經常保持心情愉悅的孩子，分泌的生長激素要比抑郁的孩子更多。所以，即使為了長高高，也要注意讓孩子做一個快樂的小孩。

• 兒童身高的變化，應當被及時關注，并在日常生活中注意保持适當的飲食、睡眠、運動。如果發現孩子有長不高的情況，也應該注意檢查并調整，以免孩子徹底長不高以後追悔莫及。

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