tft每日頭條

 > 生活

 > 正步走的動作要領是什麼

正步走的動作要領是什麼

生活 更新时间:2025-01-22 16:51:30

正步走的動作要領是什麼?正步兩個字是預令,走是動令當聽到預令起步的時候,就要做出準備,身體要前傾聽到動令“走”向前邁步,接下來我們就來聊聊關于正步走的動作要領是什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

正步走的動作要領是什麼(正步走的動作要領是啥)1

正步走的動作要領是什麼

正步兩個字是預令,走是動令。當聽到預令起步的時候,就要做出準備,身體要前傾。聽到動令“走”向前邁步。

左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米),适當用力使全腳掌着地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節。

向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(着夏季作訓服時,約與第三衣扣同高;着冬季作訓服時,約與第四衣扣同高;着水兵服時,手腕上沿距領口角約15厘米),離身體約10厘米;向後擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。正步走訓練的時候切記要控制好步速,同時正步擺臂和踢腿也分開來練習,最後結合練習這樣效果會更好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved