簡化太極拳的練習要點?起勢，①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌，我來為大家科普一下關于簡化太極拳的練習要點?以下内容希望對你有幫助!

簡化太極拳的練習要點

起勢，①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。

野馬分鬃

A.①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。

B.①後坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。

C.①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。

白鶴亮翅

①跟半步胸前抱球，②後坐舉臂，③虛步分手。

摟膝拗步

A.①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。

B.①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

手揮琵琶

①跟步展手，②後坐挑掌，③虛步合臂。

倒卷肱

①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手，④後坐推掌。(重複三次)

左攬雀尾

①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉随臂展掌，⑤後坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧後坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

右攬雀尾

①後坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球，③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉随臂展掌，⑥後坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨後坐分手屈肘收。

單鞭

①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。

雲手

①右轉落手，②左轉雲手，③并步按掌，④右轉雲手、⑤出步按掌。(注：重複兩次)

單鞭

①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。

高探馬

①跟步後坐展手，②虛步推掌。

右蹬腳

①收腳收手，②左轉出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。

雙峰貫耳

①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。

轉身左蹬腳

①後坐扣腳，②左轉展于，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。

左下勢獨立

①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。

右下勢獨立

①落腳左轉勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。

右玉女穿梭

①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，⑨弓步推架。

左玉女穿梭

①後坐落手，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步推架。

海底針

①跟步落手，②後坐提手，⑦虛步插掌

閃通臂

①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。

搬攔捶

①後坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。

如封似閉

①穿臂翻掌，②後坐收掌，③弓步推掌。

十字手、收勢

①後坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳劃弧，④收腳合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收勢。

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