最近突然流行起來一個網絡用語——emo。

emo，emotional（情緒化的）的縮寫。原指emotional hardcore（情緒硬核）這種音樂流派，現在泛指情緒化或不開心等一些負面情緒，也可以用來調侃自己夜來非（夜晚來臨的時候就變得非主流）的矯情傷感文學。

詞很新，但這種情緒是很常見的。不知道有沒有人像我一樣，偶爾會陷入巨大的悲傷之中，這種情緒是沒有來由的，有時候什麼事也沒有發生，有時候是因為很小的事，平常不會放在心上的事情，比如說耳機線打結啦，肚子餓啦，頭繩丢啦，要排很長的隊啦，突然覺得沒有衣服穿啦等等，都可以成為emo的緣由。emo是沒有理由的，和來不來姨媽沒有關系，和事情大小沒有關系，我就是emo了。

難過、悲傷、想哭、孤獨、委屈，一下子被壞情緒填滿了整個身心。整個世界都是錯的，但是錯在哪我不知道，我該做什麼，也不知道。想嘗試和朋友訴說，但是又怕别人說你矯情，真的要說出來嘛，好像也沒有什麼好說的，我總不能說因為我今天頭繩丢了我太難過了，人家會覺得你是神經病。

那就娛樂至死吧，刷刷短視頻、看甜甜的戀愛、喝酒、玩遊戲，可是那些平時能夠讓你哈哈大笑，樂滋滋的東西全部變得索然無味。

也可以強迫自己去看書，看深度電影，去運動、去工作，思考人生大義，去做有用的事情，然後發現更加難過了，這跟拿着鞭子趕着我去開礦有什麼區别。

做什麼都不對，幹什麼都不行，深陷emo的沼澤中不能自拔。

但是我們要如何度過emo時刻呢，我想到的辦法是，第一，要接受自己的負面情緒，跟自己說，我現在就是難過，我可以繼續難過下去，這沒有什麼大不了的，我有點想哭，那我可以哭出來，所有的事情都按下暫停鍵。

第二點就是不要做傷害自己，讓自己後悔的事情。比如說不要暴飲暴食，片刻食物填充的快感轉瞬即逝，留下的是肚子脹的難受，還有後悔。還有，明知道這件事是傷身體的還要去做，比如說因為情緒低落選擇宿醉，酒醉确實是可以讓人喪失思考的能力，暫時丢去難過的情緒，但是第二天頭痛襲來，讓你的痛苦時間加倍延長。

以我的經驗來說emo時刻不會持續太久，第二天一般都會消失，接受這種情緒，告訴自己都會過去的。

我想，所有的情緒都是有出處的，看似沒有來由的emo，不過是積蓄已久的壓抑，對現狀的不滿，生活的混沌罷了。

那就試着讓生活積極起來，在把控之内吧。有一句很俗很爛大街的話“自律即自由”，話雖然矯情，但也是生活的本質。做好每一件小事，好好工作，不熬夜，好好吃飯，曬曬太陽，多見見家人朋友，多看書少刷視頻，讓精神能量流動起來，一切都會好起來的。

emo是生命的停擺時刻，也是反思與和解的過程，永遠相信，陰天之後還有燦爛的晴空。

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