在生活當中，每一位女性都會來大姨媽，來大姨媽的時候都會肚子疼，渾身無力。還有的人就會推遲，或者是提前的現象都有出現過。其實導緻月經不調的原因有很多，我們拿飲食來講一下吧。

月經是女性一種正常的生理現象，由于它受體内外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現為月經不調。女性的月經周期則有很大的個體差異，月經周期少至20天，多達36天，這期間都算正常。月經問題是很多女性中比較常見的問題，針對每個人體質的不同可以采取不同的飲食結構作為調理。對女性健康危害嚴重，不可小視。月經不調的女性應注意經期的保暖和飲食護理，同時配合婦良方調溫貼調理會更好，那麼月經不調有哪些飲食禁忌呢?下面這些食物是經期不宜食用的。

月經不調吃什麼好

月經總是延時到來的女性朋友來說，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經期第一、二天最好吃豬肝等補血的食品。

如果是對于哪些在月經後出現容易眩暈、貧血的患者，可以在月經前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢複體力。

對于月經時常提前的女性朋友來說。主要是應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

對于月經不調女性朋友來說用婦良方調 溫貼就很不錯!

對于月經前煩躁不安、便秘、腰痛的患者來說，可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀态。

月經來潮期間的女性，都可以攝食動物肝髒等，主要是可以維持體内熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經不調不能吃什麼

花椒、丁香、胡椒月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導緻痛經、經血過多等症。

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

梨月經期間切忌多食生梨。

柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

西瓜經期的婦女應禁食。

綠茶行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，産生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

月經其間避免食用

蔬菜類：蘿蔔，空心菜，大白菜，苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥，蒜，姜，豆豉等配料，才可食用，因為此時寒性已減少月經不調患者可以食用。

水果類：瓜類(西瓜，小玉，香瓜，哈蜜瓜)，橘子，水梨，蕃茄，椰子，楊桃，葡萄柚，荔枝，芒果，香蕉，龍眼等生冷或燥性水果月經不調患者請盡量少食，月經期間則避免食用。

生冷食物：行經之時過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢。或因寒的收引，使血海不能按時滿盈，而緻月經延期。

刺激性食物： 月經不調在中醫看來與血熱有關，而刺激性的食物有着助陽生火的作用，可使沖任不固，緻使月經先期而下。

月經不調患者不能吃寒性蔬菜，生冷或燥性水果，刺激性食物等。在日常生活中養成良好的生活習慣是有必要的，因為不良習慣對月經不調有負面影響。

我們看了這篇文章以後，知道了女生在來大姨媽的時候，應該格外注意自己的身體，千萬不要碰涼水，也不要吃一些生冷辛辣的食物，讓我們在大姨媽期間身體保持完好。

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