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女人常喝什麼茶補血調氣血

生活更新时间:2025-01-18 14:52:59

氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。而一旦氣血虧虛，易導緻人體處于亞健康狀态，免疫力下降，難以抵擋病邪入侵，最後百病纏身。

聰明的女人，不管在什麼時候都知道善待自己，學會補血養氣，讓自己氣色紅潤光澤，中氣十足，從而保持年輕的狀态，使每個細胞都換發活力，牢牢抓住“健康”的底牌。

女人常喝什麼茶補血調氣血（女性體虛氣血不足）1

女人該如何補氣血？

補血養氣是女人這輩子不能少的功課，每個女人都應該做好。那麼怎麼樣才能有效地補充氣血，呵護自己的健康呢？

補血養氣，要從食材、運動等多種方面着手，才能高效、迅速的補血養氣，讓身體煥發活力。

在飲食上，要多吃牛肉、枸杞、白扁豆等食物來補氣，多吃烏骨雞、動物肝髒、龍眼肉、黑芝麻等食物來補血。

在運動上，要堅持每周進行規律性運動，比如慢跑、瑜伽、散步等，都能疏通人的經絡，促進身體血液的循環，加速細胞的新陳代謝，延緩身體的衰老，還增強身體的免疫力，遠離疾病的困擾。

推薦3款食療，調五髒活氣血

1、養顔花果茶

食材：玫瑰花、紅巧梅、冰糖、山楂、金盞菊、紅棗、勿忘我。

将其放入杯中，緩緩注入熱水，便可組成了一款養顔花茶。

這款養顔花茶，既有理氣活血、行氣祛瘀之“通”，又有益氣補血之“補”，讓氣血活起來，充分發揮滋潤人體的作用。

女人常喝什麼茶補血調氣血（女性體虛氣血不足）2

同時，還能夠調補五髒，使得五髒安和，發揮其榮養形體官竅的功能。

現代醫學研究也表明，這些花果富含多種維生素，能促進機體新陳代謝、延緩細胞衰老；還可調整内分泌紊亂，調理内分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡等問題。

2、桑寄生紅棗雞蛋茶

食材：桑寄生20克，大棗6枚，黑豆20克，雞蛋2枚。

做法：材料沖淨，桑寄生用布包裹起，大棗剪成片狀，與黑豆用冷開水浸泡半小時；雞蛋冷水下鍋，煮5分鐘後撈出，冷卻，剝去蛋殼；藥材與浸泡的冷開水一起煮開，加水煮蛋，煮半小時至雞蛋染色，飲茶吃雞蛋。

用法：經後連服5天；推薦做早餐。

這款茶飲是補血藥膳，性價比超高，适合長期服用。能堅持服用的女性，無不氣色紅潤、膚質均勻，即使上了年紀，仍然膚質細膩有光澤，顯得神采奕奕。

女人常喝什麼茶補血調氣血（女性體虛氣血不足）3

3、阿膠炖瘦肉

食材：瘦豬肉100克、阿膠6克，食鹽少許。

制法：豬肉洗淨切片，入鍋炖煮，至沸騰時，加入阿膠烊化。小火繼續炖煮，出鍋時，加入少許鹽調味，飲湯食肉。

功效：補血活血，滋陰潤肺。适用于肺熱陰虛人群，症見燥咳痰少、咽喉幹痛等；亦适用于血虛人群，症見面色蒼白、頭暈心悸等。

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