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酸堿性食物對身體影響

健康更新时间:2025-02-05 02:13:34

酸堿性食物對身體影響（公開日常食物酸堿性給身體吃對食物才健康）1

到底有哪些食物是堿性，又有哪些食物是酸性呢？今天小編就要來帶你來揭密啦！

極酸性

像是可樂、碳酸飲料、蘇打水這類的飲品，都是極酸性的食物，它們的PH值大概在2-3之間，加上這類的飲料大多含有很高的含糖量，多喝對身體有害無益。

酸堿性食物對身體影響（公開日常食物酸堿性給身體吃對食物才健康）2

強酸性

葡萄酒、乳酪和啤酒，這些都是我們平常愛吃的休閑食物，但是如果攝取太多的話，會對身體産生負面影響，建議這些食物适量就好。另外，像是豬肉、醋、巧克力等，也都屬于強酸性。

酸堿性食物對身體影響（公開日常食物酸堿性給身體吃對食物才健康）3

偏酸性

你可能對于咖啡是酸性食物不訝異，但是花生和牛肉其實也是。大部分的堅果也都屬于酸性食物，堅果一天攝取一把的量對身體很不錯，但是過量就很容易造成痘痘、肥胖等問題。

酸堿性食物對身體影響（公開日常食物酸堿性給身體吃對食物才健康）4

微酸性

鲑魚、雞蛋、蜂蜜、茶、豆類、豆漿等食物，PH值大多位于6左右，屬于微酸性。無糖豆漿為堿性食物，但加糖後的豆漿則是微酸性食物。

酸堿性食物對身體影響（公開日常食物酸堿性給身體吃對食物才健康）5

中性

相信大家都知道水是中性的，雖然它不會影響身體裡的酸堿度，但他卻對消化、代謝等身體機能有很大的幫助。

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微堿性

蘋果、香蕉、草莓、菠蘿、水蜜桃等水果，都屬于偏中性的微堿性，多吃都對身體很不錯。

原标題：公開日常食物酸堿性給身體吃對食物才健康！

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強堿性

大部分的深色蔬菜都是強堿性食物，像是菠菜、花椰菜、蘆筍、酪梨等。另外，洋蔥、胡蘿蔔、檸檬等也是，檸檬雖然本身是酸性，但一到我們的身體裡就會變成堿性，其中的維生素，對于抗氧化、抗癌、降膽固醇，都有一定的幫助。

如果你的體質呈現酸性，容易使得血液的黏稠度增加，導緻裡頭的脂質堆積，造成動脈硬化、心血管疾病等，還有可能對骨骼、眼睛有不好的影響。看完以上食物的酸堿表後，下次吃東西前可以稍微慎選一下喔！

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