很多小夥伴一聽到吃啥補品能夠補氣血，就非常熱衷，今天阿膠，明天黃芪，後天冬蟲夏草，然而補了那麼久，并沒有什麼效果，該虛還是虛，該胖還是胖，該精神不振還是精神不振！
氣血對于身體的調養很重要，尤其對于女性而言，氣血充盈，才能使肌膚紅潤，精神倍加。
許多人都有氣血不足的情況，但是自己卻不知道，那怎麼學會自查氣血虧虛的情況呢？
1. 皮膚粗糙無光澤
素顔狀态下，如果皮膚光滑、有彈性，看起來膚質好說明氣血好。熬夜肝髒無法正常進行血液排毒，損傷氣血的代謝就會表現在皮膚上，出現皮膚粗糙、皺紋、色斑、痘痘。經常熬夜會導緻氣血虧虛的情況。
2. 頭發幹枯發黃
頭發黑亮順滑說明腎氣充足，腎是先天之本，脾胃是後天之本，氣血生化之源，二者相互影響。如果頭發幹枯發黃，可能是腎氣不足，氣血虧虛導緻的。
3. 眼睛幹澀無神
肝主目，一般眼睛出現問題可能和肝髒病變有關系，肝藏血，氣血供應不上，就會出現眼睛幹澀、渾濁，有紅血絲。
4. 手腳經常冰涼
手腳經常冰涼，可能是因為陽氣不足，氣滞血瘀、氣血虧虛的原因，導緻血液循環不暢，無法到達末梢神經，而出現手腳冰涼的現象。
5. 牙龈萎縮
牙龈失去氣血的濡養，就會逐漸萎縮。如果出現牙縫變大、牙龈發白，可能是氣血不足的問題。
日常如何調補氣血？
大棗桂圓粥
原料：大棗8克，桂圓肉30克，粳米120克。
做法：
1.将粳米放入盆中用清水淘洗幹淨。
2.把桂圓肉和大棗分别放入盆中用清水洗淨，大棗去核。
3.将粳米、桂圓肉、大棗分别放入砂鍋中，加适量清水。
4.将砂鍋置于武火上燒沸，再用文火慢煮30分鐘左右。
5.待米粒熟爛後用白糖調味即可。
花生紅棗汁
1.花生仁用溫水泡半小時，去皮。
2.幹紅棗洗淨後，用溫水泡發，與花生仁皮一起放入鍋内，倒入泡花生米的水，再加适量清水，小火煎半小時，撈出花生衣，加适量紅糖即可。
除了飲食調理，外調也要跟上，輔助一定量的運動，疏通筋骨能讓氣血周流全身，血液加速運動，新陳代謝也會更快一點。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
