剛剛生産後，家人都會為産婦補充一些高營養的食品來幫助産後恢複，也有不少親戚朋友來探望，帶來很多營養品，不管是肉蛋奶，還是水果蔬菜，都統統拿來給産婦補充營養，但是有一些我們認為的高營養食品，卻并不一定适合産婦來食用，比如牛奶對于大部分人來說，都是補充營養很好的飲品，但是不适合産後媽媽喝，因為不利于傷口的愈合，我們一起來看看！

1.月子期間需要多吃肉嗎？

對于剛剛生産的媽媽來說，需要先休息之後再進食，不宜多吃肉。剛開始以流質或半流質食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。如果消化無礙，即可進食普通的食物，如荷包蛋、細挂面湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯裡的浮濁撇出去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。每天應以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎在每餐之間加一餐。每餐注意幹稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、鹹、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。

2.坐月子時不能吃鹽嗎？

首先，産婦出汗多，并且要哺乳，所以應保持攝取定量的鈉，每天應該要吃鹽。但是如果産婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己的腎髒的負擔，還會導緻血壓升高，所以産婦不能吃太多鹽，飲食應盡量清淡。正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，産婦坐月子期間不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。成人每天需鹽量約為4.5-9克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體内缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等。

3.剖腹産後吃牛奶糖類豆漿等，不利于傷口愈合嗎？

剖腹産屬于手術，故不應該多吃産氣的食物，而牛奶、糖類、豆漿屬于産氣食物，應盡量不吃，因為手術及麻醉容易刺激腸管使腸道功能受抑制，腸道内積氣，腸蠕動減慢。産婦應避免吃牛奶、糖類和豆漿，以防腹脹不适加重，從而誘發傷口疼痛。而一般根據術中麻醉的情況，建議剖腹産後6小時内應禁食，6小時後可以飲用一些排氣類的湯，比如：蘿蔔湯、陳皮水等，以增加腸蠕動、促進排氣，減輕腹脹。産婦排氣後，飲食可由流質改為半流質，食物易富有營養且容易消化，如：蛋湯、爛粥、面條等，然後依據産婦體質，逐漸恢複到正常飲食。

坐月子每餐飲食注意幹稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。牛奶、糖類、豆漿屬于産氣食物，應盡量不吃，以防腹脹不适加重，從而誘發傷口疼痛。産婦不能吃太多鹽，否則會加重自己的腎髒的負擔，還會導緻血壓升高，也不能忌鹽，每天需鹽量約為4.5-9克即可。

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