肥胖已經成為影響人們健康的重要因素,還直接影響人們外形的美觀。可能很多男性未必會像女性那樣追求“瘦”,但從基本的健康出發,還是要保持在健康的體重範圍之内。那男性的标準體重是多少又如何計算呢?
男性的标準體重應是多少?
1.标準體重計算方法:身高(cm)-105=标準體重(kg)。
例如,一個身高170cm的男性,他的的标準體重應該是:170 (cm)-105=65(kg)。凡是超過标準體重10%者為偏重,超過标準體重20%以上者為肥胖,超過标準體重50%以上者為重度肥胖;低于10%者為偏瘦,低于20%者為消瘦。
2.BMI體重指數計算法:體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
例如,一個身高170cm的男性,而他的體重為65kg,那她的BMI體重指數為:65/1.72=22.49.當數值在18.5-23.9之間都屬于正常,太低則屬于瘦,太高則屬于胖。
3.體脂率
體脂率也是衡量體重是否正常的重要指标。成年男性在13%-18%之間是正常的,成年女性在18%-23%之間是正常的。體脂率要使用體脂稱或相關測量器材來測量。
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