何女士前段時間非常郁悶，她在一家大型公司從事銷售工作。因為能力出衆，她一直做得很出色，經常拿到公司的銷冠。
有一個大客戶何女士跟了大半年了，她想了很多辦法，付出了很多努力，終于慢慢赢得了客戶的信任。客戶最後終于答應與何女士的公司合作了，但是在簽合同的時候，由于出了一點岔子，這個單子落到了公司另一位同事的手中。
何女士非常生氣，找到領導據理力争，但是領導卻勸何女士為了公司大局着想，不要把事情搞大了。為了保住工作，何女士選擇息事甯人。事實已經無法改變了，這件事對何女士的打擊很大，她一想到此事就憤憤不平，無法靜下心來做任何事。
她也知道，自己必須要做出改變，否則損失更大，隻是她一直沒有找到調整情緒的好辦法。
有一天，何女士家裡來了客人，客人玩了很久才走，何女士因此忙到很晚才睡。疲憊不已的她一沾枕頭睡着了。
她做了一個夢，夢裡遭受了很大的委屈。她在夢裡又哭又鬧，痛痛快快地發洩了一番情緒。她醒來時，發現枕頭都被眼淚打濕了。從那一天之後，她的心情就好了起來，以全新的姿态重新投入到工作當中。
做夢可以幫助調節人的情緒，在20世界70年代，心理學家就發現了這個事實。如果人們因為一些事情産生了不良情緒，并且沒有找到方法宣洩情緒。這些情緒就會對人的心理造成一定的影響，嚴重的還會幹擾到人們正常的工作和生活。
為了保持正常的節奏，人們會把不良情緒暫時壓制下來，但是它們并沒有消失，隻是進入了人的潛意識當中。這些負面情緒會在人們防衛意識比較薄弱的時候溜出來。比如，在睡眠中，人是比較放松的，有些情緒就會跑到夢境當中。
研究者指出，夢是通過構建情境來宣洩情緒的。例文中的何女士是在職場中遇到了挫折，引發了她的憤怒和委屈。而在夢境中，何女士可能是夢到自己回到小時候，手中的糖被小夥伴搶了。也可能是回到學生時代，自己考出了好成績卻被老師懷疑作弊了。
夢中的事件看上去和現實生活沒有任何關系，但是何女士體驗到的情緒卻是一模一樣的。何女士的消極情緒在夢境中得到了充分的宣洩，她在現實生活中的創傷也得到了療愈。這就是夢給人帶來的益處。
總之，當我們内心産生負面情緒時，不要總是壓抑自己的感受，一定要用科學的方法把它們釋放出來。
宣洩情緒的方法有時候可能非常簡單。比如，像何女士一樣，好好地睡一覺，做一場夢就好了。
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