夏日炎炎，今年的夏天更是特别熱。截至8月3日，2022年上海市高溫（日最高氣溫≥35.0℃）日數已有30天，其中7月出現22天。

在多地度過“最熱7月後，8月高溫還會更兇猛嗎？

多地度過“最熱7月”

監測顯示，今年7月，全國大部地區氣溫偏高，平均氣溫為23.15℃，僅次于2017年7月，為有完整觀測以來的第二位。浙江、四川、雲南、貴州經曆了最熱的7月，浙江和四川甚至還是當地觀測史最熱的一個月！浙江、江西、福建、新疆多地最高溫突破曆史極值。江淮南部、江南中東部和南部、華南北部和東部以及四川盆地部分地區高溫日數達到20天或以上。

不僅白天熱，晚上也是暑熱不退，7月最低氣溫最高的6個省會級城市均超過了30℃，體驗全天候炎熱。最熱的仍然是重慶，7月13日至15日連續三天打破當地夜溫紀錄，15日淩晨最低氣溫仍有33.5℃，“夜溫王”當之無愧。

8月熱度或更勝一籌

進入8月，在強盛的副熱帶高壓掌控下，我國高溫暑熱天氣還将延續。由于副熱帶高壓位置北擡，高溫的重心也将由江南、華南逐漸北擡至長江中下遊至華北一帶。華東中部、華中中部、西南地區東部等地高溫日數将較常年同期偏多，有階段性高溫熱浪出現。

高溫向北方蔓延的同時，濕度也會增大，華北、黃淮等地将迎來悶熱天氣，加入“桑拿”群聊。在南方，重慶、浙江等地未來幾天将有40℃或以上的高溫出現，城市中，杭州、合肥、重慶等地均有可能創今年來氣溫新高。

又一波“烤”驗來襲

醫生提醒→

氣溫高、持續時間長，對我們的身體有何影響？

醫生提醒→這種天氣中暑的發病率更高，重症率也更高，長時間在戶外活動、工作的人群和年老體弱、慢性病患者要特别注意防暑降溫。

今年夏天，上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院（以下簡稱上海嶽陽醫院）急診科接診了不少中暑和熱射病患者。

嶽陽醫院急診科副主任醫師郭健介紹說：今年超過38℃高溫天時間比較長，長期處于高溫環境下，超過了人體自我調節的能力，導緻熱射病發病率明顯高于往年。

“和年輕人相比，老年體弱者更應避免長時間處于高溫環境中，要特别注意防暑降溫，高溫天開開空調。開空調時可以根據自身情況設置溫度，同時注意通風。出門時盡量避開溫度最高的時段，可以選擇早晚天氣較涼快時出門活動。從空調房進入室外，或是從室外進入空調房時，稍微緩一緩讓自己适應下溫度。此外，注意飲食、飲水等。”

除了老年人，還有一類人很容易中暑，就是長時間在戶外活動、工作的人群，比如快遞員、建築工人等。

郭健介紹，在接診患者中，有的戶外工作者已經盡量做好防曬、多飲水等，但由于長時間處于高溫環境工作，還是中暑了。

她提醒：

“今年夏天高溫天時間長，有時甚至超過40℃，機體自身難以調節，容易出現不适，大家要更為關注自身的身體情況。比如，對戶外工作者來說，平時出現一些不适時，可能還可以繼續幹活，過段時間就緩解了。但高溫天如果繼續幹活，沒有及時休息，可能就會發病。建議出現不适後及時停下來、休息下，讓身體有個恢複的時間。”

對大多數人來說，也不用太擔心。郭健表示，很多人可能隻是早晚上下班的時候比較熱，更多時間是待在空調房裡，補充足夠水分，定時開窗通風、注意休息和飲食等，不用太過擔心高溫天的影響。

高溫持續，如何養生？郭健介紹，今年高溫天多，要更注重清熱解暑，可以喝些綠豆湯、冬瓜湯等。同時注意休息，不要熬夜。

另外，老中醫還有一句話“夏天是最容易受寒的季節”，建議年輕人不要貪涼，少吃冰飲等。

綜合自新聞晨報周到APP記者·潘文、中國天氣網

來源： 周到上海

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