痛風，又叫做高尿酸血症，屬于一種因為體内嘌呤代謝異常導緻的尿酸生成過多或/和因為尿酸排洩太少導緻的血尿酸升高，其濃度超過飽和度導緻尿酸（鹽）析出沉澱在關節、組織和器官導緻的反複發作性炎症疾病，那麼痛風有哪些原因呢？
1.濕氣過重
體内濕氣過重的人很容易影響到毒素的排出，也會導緻尿酸聚集，影響正常的排洩，誘發痛風的危險。
2.肥胖
近十多年來幹部和知識階層的年輕化、經濟收入的迅速增加、社會活動頻繁等因素，都促使這一人群飲食更加豐沛。另外，由于工作繁忙等原因，在40歲以下的痛風人群中，多數人起居不規律，體力活動越來越少，出門坐車者增多，騎自行車、步行者漸少。
3. 遺傳
先天性的缺乏某些基因序列導緻代謝酶不足，使得蛋白質的分解利用效率減弱，此類人群常帶有顯著的家庭遺傳特征，即父輩或者祖輩有痛風史。
那麼，痛風如何預防？
1、多喝水
多喝水是預防痛風比較有效的方法之一，日常的水分攝入量應該保證在1500~2000毫升之間。如果說水分的攝入量足夠，那麼就能夠産生更多的尿液，也可以稀釋尿液濃度和溶解尿酸，避免其長期在一個地方形成結晶，從而達到預防痛風的目的。
2、減少高嘌呤食物的攝入量
痛風的發病和嘌呤代謝紊亂有着密切的關系，所以想要預防痛風，平時的時候就應該要減少高嘌呤食物的攝入量，比如說海鮮、動物的内髒以及火鍋等。這些都是嘌呤含量比較高的食物，如果攝入得過多就會導緻嘌呤代謝紊亂以及尿酸增多，從而誘發痛風。
3、多吃新鮮的蔬菜和水果
要預防痛風，平時就要多吃些新鮮的蔬菜和水果。新鮮蔬菜和水果都是低嘌呤的食物，而且還含有大量的纖維素和維生素，對促進腸道蠕動以及促進食物消化吸收來說有很大的幫助，而且還能夠促進尿酸的排洩，有效的預防高尿酸血症和痛風性關節炎。
總之，尿酸偏高者和痛風病患者要常喝自開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導緻尿酸增高。常飲白開水可以稀釋尿酸加速排洩，使尿酸水平下降，少喝酒或者不喝酒，且盡量少吃海鮮。
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